mindfulness
2 个义项与使用频率
mindfulness 共有 2 个义项 ，词性为 n. ，CEFR 难度从B2 到 C1 。 前 2 个义项（ 正念；专注当下的觉知状态 + 留心；注意 ）合计占 100%，是该词的核心语义。 下方按使用频率降序展开 ，每个义项含英文定义与用法分析 ，同义/反义辨析见 专门板块 。
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义项 1 正念；专注当下的觉知状态 n. C1 75% the practice of being aware of your body, mind, and feelings in the present moment, thought to create a feeling of calm
这是 mindfulness 最核心的现代用法，特指一种源于佛教禅修但已被西方心理学广泛采纳的心理状态和练习方法。强调有意识地、不加评判地觉察当下的身心体验。在心理治疗、压力管理、企业培训等领域被频繁使用。需注意这个词在中文里常被译为"正念"，但其含义超越了字面的"正确的念头"，更接近"当下觉知"。与 meditation（冥想）有关联但不完全等同：meditation 是练习方法，mindfulness 既可以是练习过程，也可以是由此达成的心理状态。这个词在学术语境和日常生活中都很常见，已经从专业术语演变为流行概念。
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义项 2 留心；注意 n. B2 25% the quality or state of being conscious or aware of something; attention or care
这是 mindfulness 较传统的用法，表示对某事的注意、留心或关注。这个含义更接近词根 mindful（留心的、注意的）的基本意思。在这个意义上，它强调的是对特定对象或情况的警觉和关注，而非现代心理学意义上的正念练习。这个用法相对少见，多出现在正式或文学语境中，表达"对……的注意"时通常使用 mindfulness of 的结构。与第一个词义的区别在于：此处是一般性的"留心注意"，而非特指当下觉知的心理状态。
/ˈmaɪnd.fəl.nəs/ · 3 个音节 · 重音第一音节
mindfulness 是 3 音节单词（ mind·ful·ness），发音 /ˈmaɪnd.fəl.nəs/ ，主重音落在第一个音节 mind 。逐音节的字母—音素对应（含不发音字母）与发音要领见下表。
| 音节 | IPA | 拼写对应与发音提示 |
|---|---|---|
| mind 主重音 | /ˈmaɪnd/ | m /m/ i /aɪ/ n /n/ d /d/ 双元音 /aɪ/ 需充分滑动，末尾辅音簇 /nd/ 要清晰发出 |
| ful | /fəl/ | f /f/ u /ə/ l /l/ 弱读音节，字母 u 对应弱化元音 /ə/，末尾 /l/ 要发出但不是成音节辅音 |
| ness | /nəs/ | n /n/ e /ə/ ss /s/ 弱读音节，字母 e 弱化为 /ə/，双写 ss 合并发一个 /s/ 音 |
- 三音节词，主重音在第一音节
- 第二、三音节均为弱读，元音都弱化为 /ə/
- 第二音节的音节核心是 /ə/，末尾 /l/ 不是成音节辅音
- 拼写中的 u 和 e 在弱读音节中都对应 /ə/，体现了拼写与实际发音之间的不完全对应
- 首音节以 /nd/ 结尾，第二音节以 /f/ 开始，音节边界位于 /d/ 与 /f/ 之间
- mind 中的字母 i 对应双元音 /aɪ/；这种 i-e 音值不是一般开音节规则的结果，而是 mind、find、kind 等词中的特殊拼写发音对应
- 字母组合 nd 对应 /nd/，其中 /n/ 和 /d/ 都发音
- 字母 u 在非重读后缀 -ful 中弱化为 /ə/，因此 ful 对应 /fəl/
- 字母 e 在非重读后缀 -ness 中弱化为 /ə/，因此 ness 对应 /nəs/
- 后缀 -ness 中的双写字母 ss 对应单一清辅音 /s/
- 后缀 -ful 和 -ness 依次形成两个弱读音节，元音均弱化为 /ə/
- 按词根和词缀划分，拼写结构为 mind-ful-ness；按实际发音划分，语音音节为 /maɪnd.fəl.nəs/，两者的边界基本一致
4 个派生词与复合词
mindfulness 词族包含 4 个派生词/复合词（ mindful / mindfully / unmindful / mindfulness-based ）。每个词条含简明词义与构词/用法分析 ，已建词条页的词可点击进入。
- mindful 留心的，注意的
- 词性为形容词，由名词 mind（心智）+ 形容词后缀 -ful（充满…的）构成
- 表示「充满心智关注的」，即留意的、谨慎的状态
- mindfulness 正是由 mindful 加名词后缀 -ness 派生而来
- 常用搭配：be mindful of（注意…），表示对某事保持警觉或关注
- 例句：We should be mindful of the environmental impact
- mindfully 留心地，专注地
- 词性为副词，由形容词 mindful 加副词后缀 -ly 构成
- 表示以留心、专注的方式进行某个动作
- 常用于描述有意识、审慎地做某事的方式
- 例句：She listened mindfully to every word he said
- unmindful 不留心的，疏忽的
- 词性为形容词，由否定前缀 un- + mindful 构成
- 表示缺乏注意或关注的状态，即疏忽的、不在意的
- 是 mindful 的反义词
- 常用搭配：unmindful of（不顾…，没注意到…）
- 例句：He was unmindful of the danger
- mindfulness-based 基于正念的
- 词性为形容词，是复合形容词，由 mindfulness + based 构成
- 特指以正念练习为基础或核心的方法、疗法或干预措施
- 在心理学和医学领域中是专业术语
- 常见于学术和临床语境：mindfulness-based stress reduction (MBSR，正念减压疗法)
- 例句：mindfulness-based cognitive therapy
5 类共 11 个常用搭配
mindfulness 的常用短语分 5 类： 核心实践与状态（3 个，如 practice mindfulness） / 正念类型与应用领域（3 个，如 mindfulness-based） / 正念的本质与效果（2 个，如 moment-to-moment awareness） / 动词搭配（2 个，如 develop mindfulness） / 形容词搭配（1 个，如 increased mindfulness） 。每条短语含中文释义与多维度用法分析（句法、易错点与语境例句）。
核心实践与状态
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practice mindfulness 练习正念 - 最常用的搭配，表示有意识地进行正念冥想或正念活动
- practice 强调这是一种需要持续训练的技能，而非一次性行为
- 可用于多种语境：meditation（冥想）、daily activities（日常活动）、therapeutic settings（治疗场景）
- 例句：She practices mindfulness for 10 minutes every morning.
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mindfulness meditation 正念冥想 - 正念领域的核心术语，指一种特定的冥想方法
- 与其他冥想形式（如 transcendental meditation）形成对比，强调对当下的觉察
- 在心理学、医学研究中作为专业术语广泛使用
- 常见于学术文献和正念课程描述中
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cultivate mindfulness 培养正念 - cultivate（培养）暗示这是一个渐进、长期的发展过程
- 比 practice 更强调通过各种方式逐步建立正念能力
- 常用于教学、自我提升和心理治疗的语境
- 例句：The program helps participants cultivate mindfulness in their daily lives.
正念类型与应用领域
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mindfulness-based 基于正念的 - 作为复合形容词，用于描述以正念为核心方法的疗法或项目
- 后面通常接具体的治疗或干预类型，构成专业术语
- 在临床心理学和医疗领域使用频率极高
- 常见搭配：mindfulness-based stress reduction (MBSR)、mindfulness-based cognitive therapy (MBCT)
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mindfulness exercises 正念练习/活动 - 指具体的正念训练方法或活动
- exercises 强调可操作性和多样性，包括呼吸练习、身体扫描、正念行走等
- 常用于教学材料、工作坊和自助书籍
- 比 mindfulness meditation 范围更广，不局限于静坐冥想
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mindfulness training 正念训练 - 指系统化的正念教学课程或项目
- training 强调结构化、有指导的学习过程
- 常用于企业培训、学校教育、医疗机构等正式场景
- 例句：The company offers mindfulness training to reduce employee stress.
正念的本质与效果
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moment-to-moment awareness 时刻觉察/当下觉知 - 用于解释 mindfulness 的核心含义
- moment-to-moment 强调持续、动态的注意力状态
- 常在定义或介绍正念概念时使用
- 与 mindfulness 经常互换使用或并列出现，帮助理解正念的实质
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non-judgmental awareness 不评判的觉察 - 描述正念的核心特征之一
- non-judgmental 是正念区别于普通注意力的关键要素
- 强调观察而不批判、接纳而不抗拒的态度
- 在心理治疗和正念教学中频繁用于阐释正念的正确态度
动词搭配
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develop mindfulness 发展/培养正念能力 - develop 强调能力的逐步形成和增强
- 比 practice 更侧重结果和进步
- 常用于描述学习过程或项目目标
- 例句：The course is designed to help you develop mindfulness skills.
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bring mindfulness to 将正念带入/应用正念于 - 表示将正念应用到具体的活动或生活领域
- 后面通常接具体的活动或场景（如 eating、work、relationships）
- 强调正念从静坐练习向日常生活的迁移
- 例句：Try to bring mindfulness to everyday tasks like washing dishes.
形容词搭配
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increased mindfulness 正念水平提高 - 常用于研究结果或效果描述
- increased 表明正念是可以量化和提升的
- 多见于学术文献和实证研究报告
- 例句：Participants showed increased mindfulness after eight weeks of practice.
按义项分组 · 5 个同义词 + 2 个反义词
下方按义项分组列出 5 个同义词的核心差异 与 2 个反义词的对照用法（反义行以「反义」标记） ，便于精准选词与正反对照记忆。已建词条页的词可点击进入。
义项 1 正念；专注当下的觉知状态 n. · C1 · 75%
义项 2 留心；注意 n. · B2 · 25%
- heedfulness
- heedfulness 强调小心谨慎地注意，带有警惕的意味；mindfulness 在此义下更中性，单纯表示留心关注。
- carefulness
- carefulness 侧重谨慎小心，避免错误或危险；mindfulness 更强调主动的关注和意识，不一定涉及谨慎避险。
- heedlessness 反义
- heedlessness 指不留心、不注意，往往带有疏忽或不负责任的含义，是对 mindfulness 这一"留心注意"义的直接反义。
- mindlessness 反义
- mindlessness 既可以指不经思考的机械行为，也可以指对当下缺乏觉知，是 mindfulness 两个主要词义的反义词，但更侧重心不在焉、无意识的状态。
8 条词典级精选例句
共 8 条词典级独立精选例句，按 2 个义项 分组。这些例句独立于任何真题语料，专为该词条的具体用法编选；如需查看 mindfulness 在 英语四级 / 英语六级真题中的实际出处与原文片段，请通过下方 跨考试统计 跳转至对应考试页。
义项 1 · 正念；专注当下的觉知状态（n.） C1 · 75%
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Practicing mindfulness meditation for just 10 minutes a day can significantly reduce anxiety levels.
每天练习正念冥想仅 10 分钟就能显著降低焦虑水平。
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The therapist introduced mindfulness techniques to help her patients cope with chronic pain.
治疗师引入了正念技巧来帮助患者应对慢性疼痛。
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Many tech companies now offer mindfulness training programs to improve employee well-being.
许多科技公司现在提供正念培训项目以提升员工福祉。
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She approached eating with mindfulness, savoring each bite instead of rushing through meals.
她以正念的方式进食，细细品味每一口而不是匆忙吃完。
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Research shows that mindfulness can enhance focus and decision-making abilities in high-pressure situations.
研究表明，正念可以在高压情境下增强专注力和决策能力。
义项 2 · 留心；注意（n.） B2 · 25%
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The project requires mindfulness of budgetary constraints throughout the development process.
该项目在整个开发过程中都需要注意预算限制。
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His mindfulness of cultural differences made him an effective international negotiator.
他对文化差异的留心使他成为一名高效的国际谈判者。
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The policy was drafted with mindfulness of environmental concerns.
这项政策在起草时注意到了环境问题。
mindfulness 在英语考试真题中的出现
本页是 mindfulness 的词条本体页，专注词典视图——含义、用法与例句。mindfulness 在全部真题语料中出现 10 句（11 次，跨 3 套试卷），命中英语四级、英语六级（2/3 个考试），未出现在考研英语真题中。如需查看具体的年份分布、题型分布与真题原文片段，请点击下方对应卡片跳转。
- 英语四级 CET41 句真题语料
- 出现规模
- 1 次 · 1 套试卷
- 覆盖年份
- 2021 · 1 个年份
- 主要题型
- 长篇阅读（信息匹配） · 100%
- 英语六级 CET6 9 句真题语料
- 出现规模
- 10 次 · 2 套试卷
- 覆盖年份
- 2016–2025 · 2 个年份
- 主要题型
- 阅读理解（四选一） · 89%
mindfulness 是英语真题中的高频词——懒笔记真题语料共收录 10 句（跨 3 套试卷），居真题词频榜第 2476 位（共 2558 词），命中英语四级、英语六级（2/3 个考试），未出现在考研英语真题中，CEFR 难度 C1（高级）。 词性为 n.， 共 2 个义项 ，前两个义项（正念；专注当下的觉知状态75% + 留心；注意25%）合计占 100% ，是该词的核心语义 。 本词条已实证 4 个派生词/复合词 和 11 个固定搭配 。 分考试看，mindfulness 出现在 英语四级真题（1 句 · 1 套试卷）、英语六级真题（9 句 · 2 套试卷） 中，英语六级的考试真题页含该口径的逐年分布、题型分布与真题例句原文。
常见问题
7 条 FAQ 全部从 mindfulness 的词条本体属性（义项 / 同义反义 / 发音 / 派生复合 / 短语）提取，不引用任何考试真题语料。
- mindfulness 是什么意思？
- mindfulness 的核心意思是"正念；专注当下的觉知状态"（名词）和"留心；注意"（名词），这两个义项合计占该词使用的 100%。完整的 2 个义项按使用频率降序：① 正念；专注当下的觉知状态 (n. 75%, C1)——Practicing mindfulness meditation for just 10 minutes a day can significantly reduce anxiety levels.（每天练习正念冥想仅 10 分钟就能显著降低焦虑水平。）；② 留心；注意 (n. 25%, B2)——The project requires mindfulness of budgetary constraints throughout the development process.（该项目在整个开发过程中都需要注意预算限制。）。CEFR 整词难度 C1。
- mindfulness 怎么读？音节和重音怎么分？
- mindfulness 读作 /ˈmaɪnd.fəl.nəs/，3 个音节 mind·ful·ness，重音在第一个音节。逐音节：① mind /ˈmaɪnd/ — 双元音 /aɪ/ 需充分滑动，末尾辅音簇 /nd/ 要清晰发出；② ful /fəl/ — 弱读音节，字母 u 对应弱化元音 /ə/，末尾 /l/ 要发出但不是成音节辅音；③ ness /nəs/ — 弱读音节，字母 e 弱化为 /ə/，双写 ss 合并发一个 /s/ 音。发音特点：三音节词，主重音在第一音节；第二、三音节均为弱读，元音都弱化为 /ə/；第二音节的音节核心是 /ə/，末尾 /l/ 不是成音节辅音；拼写中的 u 和 e 在弱读音节中都对应 /ə/，体现了拼写与实际发音之间的不完全对应；首音节以 /nd/ 结尾，第二音节以 /f/ 开始，音节边界位于 /d/ 与 /f/ 之间。自然拼读：mind 中的字母 i 对应双元音 /aɪ/；这种 i-e 音值不是一般开音节规则的结果，而是 mind、find、kind 等词中的特殊拼写发音对应；字母组合 nd 对应 /nd/，其中 /n/ 和 /d/ 都发音；字母 u 在非重读后缀 -ful 中弱化为 /ə/，因此 ful 对应 /fəl/；字母 e 在非重读后缀 -ness 中弱化为 /ə/，因此 ness 对应 /nəs/；后缀 -ness 中的双写字母 ss 对应单一清辅音 /s/；后缀 -ful 和 -ness 依次形成两个弱读音节，元音均弱化为 /ə/；按词根和词缀划分，拼写结构为 mind-ful-ness；按实际发音划分，语音音节为 /maɪnd.fəl.nəs/，两者的边界基本一致。
- mindfulness 怎么用？有哪些常见错误？
- 表"正念；专注当下的觉知状态"（n.）时：这是 mindfulness 最核心的现代用法，特指一种源于佛教禅修但已被西方心理学广泛采纳的心理状态和练习方法。强调有意识地、不加评判地觉察当下的身心体验。在心理治疗、压力管理、企业培训等领域被频繁使用。需注意这个词在中文里常被译为"正念"，但其含义超越了字面的"正确的念头"，更接近"当下觉知"。与 meditation（冥想）有关联但不完全等同：meditation 是练习方法，mindfulness 既可以是练习过程，也可以是由此达成的心理状态。这个词在学术语境和日常生活中都很常见，已经从专业术语演变为流行概念。表"留心；注意"（n.）时：这是 mindfulness 较传统的用法，表示对某事的注意、留心或关注。这个含义更接近词根 mindful（留心的、注意的）的基本意思。在这个意义上，它强调的是对特定对象或情况的警觉和关注，而非现代心理学意义上的正念练习。这个用法相对少见，多出现在正式或文学语境中，表达"对……的注意"时通常使用 mindfulness of 的结构。与第一个词义的区别在于：此处是一般性的"留心注意"，而非特指当下觉知的心理状态。
- mindfulness 和 awareness / attentiveness / presence 有什么区别？
- awareness 指一般性的意识或察觉，范围更广泛；mindfulness 特指有意识地、不加评判地觉察当下，带有更强的练习和方法论色彩。attentiveness 强调注意力的集中和专心；mindfulness 除了专注还包含接纳、不评判的态度，是一种更全面的心理状态。presence 侧重于"在场感"，关注此时此地；mindfulness 在此基础上增加了觉知的质量——清晰、开放、不带偏见地观察。"留心；注意"义项的近义辨析：heedfulness 强调小心谨慎地注意，带有警惕的意味；mindfulness 在此义下更中性，单纯表示留心关注。carefulness 侧重谨慎小心，避免错误或危险；mindfulness 更强调主动的关注和意识，不一定涉及谨慎避险。
- mindfulness 的反义词是什么？
- mindfulness 的反义词按义项区分：表"留心；注意"时是 heedlessness 和 mindlessness。具体用法：heedlessness 指不留心、不注意，往往带有疏忽或不负责任的含义，是对 mindfulness 这一"留心注意"义的直接反义。mindlessness 既可以指不经思考的机械行为，也可以指对当下缺乏觉知，是 mindfulness 两个主要词义的反义词，但更侧重心不在焉、无意识的状态。
- mindfulness 的派生词和复合词有哪些？mindfully 和 unmindful 有什么区别？
- mindfulness 的 4 个派生词/复合词是 mindful（留心的，注意的）、mindfully（留心地，专注地）、unmindful（不留心的，疏忽的）、mindfulness-based（基于正念的）。① mindful：词性为形容词，由名词 mind（心智）+ 形容词后缀 -ful（充满…的）构成；② mindfully：词性为副词，由形容词 mindful 加副词后缀 -ly 构成；③ unmindful：词性为形容词，由否定前缀 un- + mindful 构成；④ mindfulness-based：词性为形容词，是复合形容词，由 mindfulness + based 构成。
- mindfulness 的常用短语和固定搭配有哪些？
- 最常用的搭配是 practice mindfulness（练习正念） 和 mindfulness-based（基于正念的） 和 moment-to-moment awareness（时刻觉察/当下觉知） 和 develop mindfulness（发展/培养正念能力） 和 increased mindfulness（正念水平提高）。mindfulness 共有 11 个常用搭配：核心实践与状态 3 个——practice mindfulness（练习正念）、mindfulness meditation（正念冥想）、cultivate mindfulness（培养正念）；正念类型与应用领域 3 个——mindfulness-based（基于正念的）、mindfulness exercises（正念练习/活动）、mindfulness training（正念训练）；正念的本质与效果 2 个——moment-to-moment awareness（时刻觉察/当下觉知）、non-judgmental awareness（不评判的觉察）；动词搭配 2 个——develop mindfulness（发展/培养正念能力）、bring mindfulness to（将正念带入/应用正念于）；形容词搭配 1 个——increased mindfulness（正念水平提高）。