英语六级真题句子解析 · Part III Section B

2018年12月英语六级第3套真题句子解析： Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency.

主语谓语宾语定语

充足的休息不仅有助于恢复精力，还能提高工作效率。

直译：充足的休息不仅帮助人恢复，而且提高人的工作效率。

SYNTAX · 句法精读

句法精读：成分和时态精讲

这句英语六级真题（2018年12月第3套）共 13 词，按切分论证、逐分句精讲、整体总结的顺序讲透成分与时态。

切分论证 · 连接词、标点、从句标志

首先观察全句是否存在明显的分句隔断标志,如逗号搭配从属连词、关系代词或引导词。本句虽有逗号,但逗号前后是 "not only ... but also ..." 这一并列结构连接的两个谓语动词短语,而非两个独立分句。
再检查是否存在从属连接词(if、when、because、that、which、who 等)或关系词。本句中未出现任何从属连接词或关系词,不存在从句结构。
最后确认主谓结构数量。本句只有一个主语 "Adequate rest",后接由 "not only ... but also ..." 并列的两个谓语动词 "helps" 和 "increases",构成一个主谓结构,属于简单句。
综合以上线索,本句为简单句,无分句切分,"not only ... but also ..." 仅连接句内成分而非分句。

分句：主句

Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency.

主句,陈述充足休息的两重作用:帮助恢复与提高工作效率

成分推断 · 8 项

谓语 not only helps ... but also increases

先定位句中所有动词形式。本句出现 "helps"、"recover"、"increases" 三个动词形式。
观察 "helps" 的位置和形式:它紧跟主语 "Adequate rest" 后,为第三人称单数现在时形式,符合谓语动词特征。
观察 "recover" 的位置和形式:它位于 "helps one" 之后,为动词原形,属于 "help sb do sth" 结构中的宾语补足语,不是谓语。
观察 "increases" 的位置和形式:它位于 "but also" 之后,与 "helps" 并列,同样为第三人称单数现在时形式,通过 "not only ... but also ..." 与 "helps" 构成并列谓语。
确认谓语结构:本句谓语由 "not only helps ... but also increases ..." 构成,两个动词通过并列连词连接,共同作用于主语 "Adequate rest"。

主语 Adequate rest

寻找谓语动词 "helps" 和 "increases" 的施动者。谁在执行 "帮助" 和 "增加" 这两个动作?
观察谓语前的成分。"Adequate rest" 位于句首、谓语 "helps" 之前,且 "helps" 采用第三人称单数形式,与 "rest"(不可数名词,作单数)在数上一致。
确认 "Adequate rest" 为执行 "helps" 和 "increases" 两个动作的主体,即主语。

宾语 one

观察第一个谓语动词 "helps" 后的成分。"helps" 是及物动词,需要宾语。
"helps" 之后紧跟 "one",为不定代词,指代 "某人"。
"one" 后接动词原形 "recover",构成 "help sb do sth" 结构,其中 "one" 是 "helps" 的宾语,"recover" 是宾语补足语。
确认 "one" 为第一个谓语 "helps" 的宾语。

宾语补足语 recover

观察 "helps one" 之后的成分。"recover" 为动词原形,位于宾语 "one" 之后。
"help sb do sth" 是固定搭配,其中 "do" 为宾语补足语,补充说明宾语的动作或状态。
"recover" 说明宾语 "one" 要执行的动作(恢复),符合宾语补足语的定义。
确认 "recover" 为宾语 "one" 的补足语。

宾语 one's work efficiency

观察第二个谓语动词 "increases" 后的成分。"increases" 是及物动词,需要宾语。
"increases" 之后紧跟 "one's work efficiency",为名词短语,表示 "某人的工作效率"。
"one's work efficiency" 作为 "increases" 的承受对象,回答 "增加什么" 的问题。
确认 "one's work efficiency" 为第二个谓语 "increases" 的宾语。

定语 Adequate

观察主语 "rest" 前的修饰成分。"Adequate" 为形容词,位于名词 "rest" 之前。
形容词前置修饰名词时,充当定语,限定或描述名词的性质。
"Adequate" 描述 "rest" 的程度(充足的),对主语起修饰限定作用。
确认 "Adequate" 为主语 "rest" 的前置定语。

定语 one's

观察第二个宾语中 "work efficiency" 的修饰成分。"one's" 为所有格代词,位于 "work efficiency" 之前。
"one's" 修饰整个名词短语 "work efficiency",表示所属关系(某人的工作效率)。
确认 "one's" 为宾语 "work efficiency" 的前置定语。

定语 work

观察第二个宾语的核心名词 "efficiency" 前的修饰成分。"work" 为名词,位于 "efficiency" 之前。
名词前置修饰另一名词时,充当定语,说明被修饰名词的类型或范围。
"work" 限定 "efficiency" 的类型(工作方面的效率),对宾语核心词起修饰作用。
确认 "work" 为宾语核心名词 "efficiency" 的前置定语。

时态 · 语态 · 语气

时态一般现在时

语态主动语态

语气陈述语气

判定依据

时态判定:观察两个谓语动词的形式。"helps" 和 "increases" 均为动词原形加 -s 的第三人称单数现在时形式,无助动词或完成体标志(have/has done)、无进行体标志(be doing)、无将来时标志(will do)。这是一般现在时的典型特征。
语态判定:观察谓语动词与主语的关系。主语 "Adequate rest" 是 "helps" 和 "increases" 两个动作的施动者(充足的休息主动帮助、主动增加),而非承受者。两个谓语动词均为实义动词的主动形式,无 "be + 过去分词" 结构,因此为主动语态。
语气判定:观察句子的表达方式。本句为陈述句,客观陈述充足休息的作用,无虚拟语气标志(如 if 引导的非真实条件、were/should 等虚拟形式),也无祈使语气特征(动词原形开头的命令或请求)。因此为陈述语气。

语义说明一般现在时在此表达客观事实或普遍真理,说明充足休息具有帮助恢复和提高效率这两种长期、稳定的作用。主动语态强调主语 "充足的休息" 作为施动者的主体地位,突出其积极功能。陈述语气以客观中立的方式呈现这一事实。

整体总结 · 结构总览与逻辑链

层级	原文	功能
L1 · 主句	Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency.	这是完整的主句,主语为"Adequate rest",谓语由"not only...but also"并列结构连接的两个动词短语"helps one recover"和"increases one's work efficiency"构成。
L2 · 名词短语(宾语)	one	"one"是"helps"的宾语,代词充当宾语成分。
L2 · 不定式短语(宾语补足语)	recover	"recover"是省略to的不定式,作"one"的宾语补足语,构成"help sb do sth"结构。这不是从句,因为它不包含主谓结构作为整体充当句子成分。
L2 · 名词短语(宾语)	one's work efficiency	这是"increases"的宾语,由所有格"one's"修饰名词"work efficiency"构成的名词短语。

逻辑链本句为简单句,无分句间逻辑。

POINTS · 讲解要点

重点短语、句式与易错对照

围绕2018年12月英语六级第3套真题原句整理重点短语、句式与易错对照。

核心结构与搭配解析

not only...but also... (并列连接结构)

not only but also

"not only...but also..." 是英语中极为常见的并列连接结构,用于连接两个并列的成分,表示递进关系,强调后者。在本句中连接两个谓语动词短语 "helps one recover" 和 "increases one's work efficiency",表示充足休息不仅有恢复作用,而且(更重要的是)能提高工作效率。该结构的几个要点: 1. 连接的两个成分必须语法地位对等(本句都是谓语动词短语) 2. 语义上后者通常比前者更重要或更出人意料 3. "also" 在正式写作中不可省略,但口语中有时省略 4. "but" 此处不表转折,而是表示递进补充

✓ Not only does adequate rest help one recover, but it also increases one's work efficiency. (倒装形式) ✗ Not only adequate rest helps one recover, but also increases one's work efficiency. (当 not only 置于句首时未倒装) not only 置于句首时,其后分句需要部分倒装;but also 后的分句不倒装
✓ Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency. ✗ Adequate rest not only helps one recover, and also increases one's work efficiency. (误用 and) 固定搭配是 but also,不能用 and also 替换

adequate (形容词用法与搭配)

Adequate rest

"adequate" 意为"充足的、足够的",强调满足需求或达到标准,但不过量。在本句中修饰 "rest",表示休息时间或质量达到恢复身体所需的水平。 "adequate" 的几个特点: 1. 强调"刚好够",区别于 "sufficient"(更正式)、"enough"(更口语) 2. 常见搭配: adequate rest/sleep/time/resources/preparation 3. 可接介词 for 或不定式: adequate for the task / adequate to meet the demand 4. 在学术写作和考试中属于高频词汇,常用于讨论条件是否满足

✓ adequate rest (充足的休息) ✗ adequate of rest adequate 直接修饰名词,不需要介词 of

动词搭配与语义解析

help (sb.) do sth. (动词搭配模式)

helps one recover

"help" 后接宾语和不带 to 的不定式(动词原形)是其最常见的用法之一,表示"帮助某人做某事"。本句中 "helps one recover" 中,"one" 是宾语,"recover" 是不带 to 的不定式作宾补。该结构的要点: 1. help sb. do sth. 和 help sb. to do sth. 都正确,但前者更常见,尤其在英式英语中 2. 在被动语态中必须加 to: He was helped to recover. 3. help 也可直接接不定式不带宾语: This helps to improve efficiency. 4. 这是四六级和考研中的高频考点,常考主动与被动的转换

✓ Adequate rest helps one recover. / Adequate rest helps one to recover. ✗ Adequate rest helps one recovering. (误用动名词) help 后的宾补用不定式(带或不带 to),不用动名词
✓ One is helped to recover by adequate rest. (被动语态,必须加 to) ✗ One is helped recover by adequate rest. (被动语态中省略 to) 主动语态中可省略 to,但被动语态中必须保留 to

recover (不及物动词用法)

recover

"recover" 在本句中作不及物动词,意为"恢复、康复",指从疲劳、疾病或困境中恢复到正常状态。这是该词最基础和常用的含义。 "recover" 的主要用法: 1. 不及物: recover (from sth.) - 从...中恢复 2. 及物: recover sth. - 恢复某物、找回某物(如 recover one's health/strength/losses) 3. 本句用的是不及物用法的简单形式,未接介词 from,语义上指身体或精神状态的一般性恢复 4. 区别于 restore(强调恢复到原状)和 recuperate(更正式,特指病后康复)

✓ recover from illness/fatigue (从疾病/疲劳中恢复) ✗ recover illness/fatigue (误作及物动词直接接疾病/疲劳) 表示从某种状态恢复时,recover 是不及物动词,需接介词 from;直接接宾语时意为"找回、收回"(如 recover stolen goods)

increase (及物动词用法与搭配)

increases one's work efficiency

"increase" 在本句中作及物动词,直接接宾语 "one's work efficiency",表示"提高、增加"某人的工作效率。 "increase" 的用法要点: 1. 既可及物也可不及物: increase sth.(提高某物) / sth. increases(某物增加) 2. 作及物动词时常接抽象名词: increase efficiency/productivity/awareness/risk 3. 可用被动语态: Work efficiency is increased by adequate rest. 4. 区别于 improve(强调质的改善)、enhance(更正式,强调提升)、boost(更口语,强调大幅提升)

代词与名词短语用法

one/one's (泛指代词的正式用法)

one recover one's work efficiency

"one" 和 "one's" 在本句中作泛指代词,表示"一个人、任何人",是正式书面语的用法。"one" 作主格或宾格,"one's" 作所有格。该用法的特点: 1. 属于正式书面语,口语中通常用 you 或 people 替代 2. 整个句子中应保持一致: one...one's...oneself 3. 在四六级和考研写作中使用可提升正式度 4. 注意与数词 one(一个)区分,泛指代词 one 不强调数量 5. 反身代词形式是 oneself,而非 one's self

✓ If one wants to succeed, one must work hard. (保持一致使用 one) ✗ If one wants to succeed, you must work hard. (混用 one 和 you) 在正式写作中,应在整个句子或段落中保持代词的一致性
✓ one's work efficiency (one 的所有格) ✗ ones work efficiency (缺少撇号) one's 是所有格形式,需要撇号 + s

work efficiency (名词复合结构)

work efficiency

"work efficiency" 是"名词 + 名词"的复合结构,表示"工作效率"。第一个名词 "work" 起修饰作用,说明 efficiency 的类型或领域。该结构的特点: 1. 英语中常见的名词复合方式,第一个名词作定语 2. 两个名词都用单数形式(work 而非 works) 3. 也可表达为 efficiency of work 或 working efficiency,但 work efficiency 最简洁常用 4. 类似结构: production efficiency(生产效率)、learning efficiency(学习效率)、time management(时间管理)

✓ work efficiency (工作效率) ✗ working efficiency 两者都可以,但 work efficiency 更简洁地道,在学术和商务写作中更常见; working efficiency 强调"运作中的效率",略显冗余

中文学习者特别注意事项

句子整体结构的平衡性

Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency.

本句体现了英语书面语的平衡美学:并列结构 not only...but also... 连接的两个谓语短语在长度和复杂度上相近(helps one recover 与 increases one's work efficiency),且句首主语 + 句中双动词的节奏感强。中文学习者需注意: 1. 英语强调结构对称,并列成分应尽量保持形式和长度的平衡 2. 本句虽简单,但展现了学术写作的典型特征:客观、简洁、结构清晰 3. 适合作为四六级写作和考研写作的句式模板,讨论某事物的双重好处或作用时可模仿使用 4. 注意本句用的是一般现在时表示客观规律,这在议论文和说明文中极为常见

✓ Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency. (并列成分形式一致:动词 + 宾语) ✗ Adequate rest not only helps one recover, but also one's work efficiency is increased. (后半句改为被动语态,破坏平衡) not only...but also... 连接的成分应保持形式一致,都用主动语态或都用被动语态,避免混用

GRAMMAR · 语法点

本句的语法点

以下语法点命中片段均出自2018年12月英语六级第3套真题这句原句；滚到对应卡片时，贴顶句子的命中位置会画波浪线。

并列句

Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency.

句中使用了"not only... but also..."这一并列连词结构，连接两个独立的谓语动词短语"helps one recover"和"increases one's work efficiency"，它们共享同一个主语"Adequate rest"。虽然表面看似主从，但"not only... but also..."本质是对等连词，表示递进关系，两个动词短语在语法地位上完全平等。这是典型的并列谓语结构，属于分句级并列（共享主语的并列谓语可视为省略主语的并列分句）。

KNOWLEDGE · 知识点

本句的知识点

以下知识点命中片段均出自2018年12月第3套长篇阅读（信息匹配）这句原句；滚到对应卡片时，贴顶句子的命中位置会画波浪线。

not only…but also（非倒装）（句中递进并列）

not only helps one recover, but also increases one's work efficiency

"not only…but also" 是经典的递进式并列结构，用于连接两个同等语法地位的成分，强调后者比前者更进一步或更重要。

识别要点：找到 "not only" 和 "but also" 这对关联词，确认它们连接的两个成分在句法上平行对等（本句中都是动词短语：helps one recover 和 increases one's work efficiency）。

语义理解："not only" 引出基础事实，"but also" 递进补充更深层的效果。本句表达的逻辑是：充足的休息不仅能帮助恢复（基础层面），而且能提高工作效率（递进层面）。

常见变体："also" 可省略（but increases…），"but also" 整体也可简化为 "but"，但核心的递进并列关系不变。

迁移方法：遇到 "not only…but (also)" 时，先定位两个关联词，再识别它们连接的并列成分类型（主语、谓语、宾语等），最后理解递进关系——前者是必要条件或基础，后者是进一步的积极结果。

EXAM · 考点讲解

这句在考试里怎么考

结合2018年12月英语六级第3套真题的语境，讲这句原句在考场上的实际考法。

并列结构

句子主干为Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency. 使用not only...but also...连接两个并列谓语，结构为“主语+ not only + 谓语1（help one recover）+ but also + 谓语2（increase one's work efficiency）”。这种结构在六级信息匹配中常作为列举论据的信号词，快速扫读时看到but also即可锁定后文是另一个好处，帮助定位段落与选项。

宾补识别

在谓语helps后，recover是省略to的不定式作宾语补足语，结构为help sb. do sth.。六级长难句中容易忽略宾补，导致理解偏差。考生应训练识别“帮助/让/使某人做某事”的紧凑结构，将help one recover直接理解为“帮助人们恢复”，而不必死板拆解。

抽象主语与代词

主语Adequate rest是不可数名词短语，谓语用单数helps(以及increases)，保持主谓一致。宾语one为泛指人称代词，相当于you/people，在六级说明文中常见，翻译时不必处理成“一个人”，直接理解为“人们”即可。整句是典型的“话题+双重好处”论证模块，可迁移至写作：Not only does it... but it also... 用来强调某措施的多个积极影响。

ASSESS · 难度评估

这句的难度画像

对2018年12月英语六级第3套真题原句逐维评分，各维 1–10 分，附评分理由。

整句评估

词汇难度4
全句词汇均为大学英语四级及以下水平,"adequate"、"recover"、"efficiency" 虽非最基础词汇,但属于四六级高频词,不构成理解障碍;无生僻词、习语或熟词僻义
结构难度3
句子结构清晰简单:单一主语 + not only...but also... 连接的两个并列谓语,无从句嵌套、无倒装、无分隔成分,主干一目了然,符合简单句标准,结构难度低
精讲价值7
虽然句式简单,但包含多个高价值考点:not only...but also... 是四六级写作必备句式,help sb. do sth. 是高频考点,adequate/efficiency 等词的搭配用法、one 的泛指用法均有讲解价值;短小精悍,适合作为入门级长难句的起点
典型性8
高度典型的四六级议论文 / 说明文句式:客观陈述、一般现在时、not only...but also... 并列结构、讨论某事物的双重作用,与真题写作和阅读中的表达高度契合;可直接作为写作模板使用
表达质量8
表达规范、简洁、地道:用词准确(adequate 而非 enough,efficiency 而非 speed),结构平衡,语域恰当(泛指代词 one 显示正式书面语特征),无冗余成分,符合学术英语和标准书面语规范
综合推荐度7
适合作为四六级和考研学习者的入门句:词汇和结构难度适中,知识点实用且高频(尤其 not only...but also... 和 help sb. do sth.),典型性强,可直接迁移到写作中;虽不属于高难度长难句,但作为基础句式精讲和写作模板具有较高价值

结构训练评估

主干识别难度3
主干相对清晰。主语 "Adequate rest" 位于句首，后接并列谓语 "helps ... increases"，虽有 "not only ... but also" 并列结构拉长句子，但主谓宾位置标准，无倒装或大段插入语遮挡，基础学习者经提示可较快识别主干。
分句嵌套复杂度2
无从句嵌套，仅为简单句。唯一的复杂点在于 "not only ... but also" 并列两个谓语动词短语，但这种并列关系线性排列、顺读即懂，不涉及层级归属问题，理解负担极低。
时态语态难度2
谓语为一般现在时主动语态，是最基础的时态语态组合。两个谓语动词 "helps" 和 "increases" 形式简单，无完成体、被动式或情态动词叠加，对目标读者几乎无门槛。
成分划分训练价值6
成分覆盖较全面。包含主语、并列谓语、两个宾语（其中一个带宾语补足语）、前置定语，适合练习并列谓语的识别和宾补结构的判断。但缺少状语、从句等更多样的成分类型，练习广度有限。
结构典型性7
"not only ... but also" 并列结构在四六级和考研阅读、写作中频繁出现，是表达递进或强调的典型句式。掌握此结构及其连接的成分类型（此处为并列谓语），可直接迁移到大量类似句子，实用性强。
综合训练推荐度5
综合来看，本句结构简单、时态基础，主干和成分识别难度低，适合作为入门级并列谓语练习句。典型性较高，有一定迁移价值，但因缺乏从句、复杂时态等进阶要素，训练深度有限，建议在打好基础后再配合更复杂句型练习。

VOCAB · 高频单词

句中的英语六级真题高频词

以下高频词全部出自2018年12月英语六级第3套真题的这句原文。

recoverCEFR B1v. 恢复健康；康复；找回；重新获得；恢复（正常状态）；恢复镇定；重新控制（情绪）；赢回；挽回（败局）英语六级真题 35 句命中
efficiencyCEFR B2n. 效率；功效；（机器、系统的）效能；性能；单间公寓（efficiency apartment 的简称）英语六级真题 33 句命中
adequateCEFR B2adj. 足够的，充分的；胜任的，合格的英语六级真题 18 句命中

LINKS · 本句出处

本句出处 · 2018年12月英语六级第3套真题

这句原句出自2018年12月第3套长篇阅读（信息匹配）（Part III Section B，第38题题干）。读完解析后可从下列入口回到出处试卷，核验原文语境：

这句英语六级真题原句出自2018年12月第3套长篇阅读（信息匹配）（第38题题干），全句 13 词、CEFR 难度 B2，懒笔记已完成中文翻译、逐层结构拆解（简单句、1 个分句、最深嵌套第 1 层）、1 处语法点标注，可对照出处试卷核验。

FAQ · 英语六级真题句

常见问题

关于"Adequate rest not only helps one recover, but…"这句英语六级真题的翻译、结构划分、从句类型、时态语态与出处。

英语六级真题句「Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency.」是什么意思？怎么翻译？: 这句话的意思是：充足的休息不仅有助于恢复精力，还能提高工作效率。更贴近原文语序的直译是：充足的休息不仅帮助人恢复，而且提高人的工作效率。原句共 13 词、CEFR 难度 B2，出自2018年12月英语六级第3套真题长篇阅读（信息匹配）（Part III Section B，第38题题干）。
"Adequate rest not only helps one recover, but…"这句英语六级真题句子的结构怎么划分？: 这是完整的主句,主语为"Adequate rest",谓语由"not only...but also"并列结构连接的两个动词短语"helps one recover"和"increases one's work efficiency"构成。本句为简单句,无分句间逻辑。
not only...but also... 是什么意思？英语六级真题句"Adequate rest not only helps one recover, but…"里怎么理解？: "not only...but also..." 是英语中极为常见的并列连接结构,用于连接两个并列的成分,表示递进关系,强调后者。在本句中连接两个谓语动词短语 "helps one recover" 和 "increases one's work efficiency",表示充足休息不仅有恢复作用,而且(更重要的是)能提高工作效率。该结构的几个要点: 1. 连接的两个成分必须语法地位对等(本句都是谓语动词短语) 2. 语义上后者通常比前者更重要或更出人意料 3. "also" 在正式写作中不可省略,但口语中有时省略 4. "but" 此处不表转折,而是表示递进补充。
"Adequate rest not only helps one recover, but…"这句英语六级真题用了什么时态和语态？: 全句 1 个分句的谓语分别是：not only helps ... but also increases（一般现在时、主动语态）。一般现在时在此表达客观事实或普遍真理,说明充足休息具有帮助恢复和提高效率这两种长期、稳定的作用。
"Adequate rest not only helps one recover, but…"出自哪一年的英语六级真题？具体位置在哪？: 出自2018年12月英语六级第3套真题的长篇阅读（信息匹配），卷面位置 Part III Section B，第38题题干；全句句型为简单句。
"Adequate rest not only helps one recover, but…"算英语六级长难句吗？难点在哪里？: 这句结构相对平易：全句 13 词、1 个分句。主干相对清晰。无从句嵌套，仅为简单句。
"Adequate rest not only helps one recover, but…"句中有哪些英语六级高频单词？: 共 3 个：recover（v. 恢复健康）、efficiency（n. 效率）、adequate（adj. 足够的，充分的）。它们都属于英语六级真题高频词，其中 recover 在英语六级历年真题中出现于 35 个句子。