懒笔记
EXAM · 来自 英语六级长篇阅读（信息匹配） · 2018 年 12 月 · 第 3 套 · 第 1 篇（36–45 题）

2018年12月·第3套 英语六级长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 · 36–45 题答案与解析

本页是 2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 的真题与解析页 —— 与试卷排版同一卷面：Directions 与 13 段共 1221 词的字母标号长文（逐段附中文翻译），之后 10 句陈述（36–45，定位锚点强 10 句、弱 0 句，答案共命中 10 个段落）逐句排列，每句英文陈述后紧接本句解析（陈述句中译 / 信息所在段落 / 锚点强弱 / 定位句中英对照 / 陈述句与原文的同义改写 / 易混相邻段辨析），另附逐段主旨图。

STATEMENTS & ANALYSIS · 信息匹配题和解析

信息匹配题和解析 · 36–45 题

本页 36–45 题的段落匹配答案与逐句解析由懒笔记基于2018年12月·第3套 英语六级长篇阅读（信息匹配）原卷逐题核对整理。与试卷排版同一卷面：先是 Directions 与 13 段字母标号长文（逐段附中文翻译）；之后 10 句陈述逐句排列，每句英文陈述后紧接本句解析——陈述句中译、信息所在段落、锚点强弱、定位句中英对照、陈述句与原文的同义改写对照与易混相邻段辨析。

真题卷第3套(2018-12) • 六级
Part III Section B
Directions: In this section, you are going to read a passage with ten statements attached to it. Each statement contains information given in one of the paragraphs. Identify the paragraph from which the information is derived. You may choose a paragraph more than once. Each paragraph is marked with a letter. Answer the questions by marking the corresponding letter on Answer Sheet 2.
Resilience Is About How You Recharge, Not How You Endure
A)
As constant travelers and parents of a 2-year-old, we sometimes fantasize about how much work we can do when one of us gets on a plane, undistracted by phones, friends, or movies. We race to get all our ground work done: packing, going through security, doing a last-minute work call, calling each other, then boarding the plane. Then, when we try to have that amazing work session in flight, we get nothing done. Even worse, after refreshing our email or reading the same studies over and over, we are too exhausted when we land to soldier on with(继续处理) the emails that have inevitably still piled up.

作为经常出行的旅行者和一名两岁孩子的父母，我们有时会幻想，当我们中的一人登上飞机后，不受手机、朋友或电影的干扰，能够完成多少工作。我们争分夺秒地完成所有地面上的准备工作：收拾行李、通过安检、进行最后一分钟的工作通话、互相打电话，然后登机。可是，当我们试图在飞行途中进行那场精彩的工作时段时，却什么也完成不了。更糟的是，在不断刷新电子邮件或反复阅读同样的研究资料之后，飞机落地时我们已经筋疲力尽，无法继续处理那些不可避免地仍在不断堆积的邮件。

B)
Why should flying deplete us? We're just sitting there doing nothing. Why can't we be tougher, more resilient(有复原力的) and determined in our work so we can accomplish all of the goals we set for ourselves? Based on our current research, we have come to realize that the problem is not our hectic schedule or the plane travel itself; the problem comes from a misconception of what it means to be resilient, and the resulting impact of overworking.

飞行为什么会消耗我们的精力？我们只不过坐在那里，什么也没做。我们为什么不能在工作中更加坚韧、更有复原力、更有决心，从而完成为自己设定的所有目标？根据我们目前的研究，我们逐渐意识到，问题不在于我们忙碌的日程，也不在于乘飞机旅行本身；问题源于我们对“有复原力”意味着什么的误解，以及由此产生的过度工作影响。

C)
We often take a militaristic, "tough" approach to resilience and determination like a Marine pulling himself through the mud, a boxer going one more round, or a football player picking himself up off the ground for one more play. We believe that the longer we tough it out, the tougher we are, and therefore the more successful we will be. However, this entire conception is scientifically inaccurate.

我们常常以一种军事化的、“强硬”的方式来理解复原力和决心，就像海军陆战队员在泥地里奋力前行，拳击手再坚持打一个回合，或橄榄球运动员从地上爬起来再完成一次进攻。我们相信，坚持得越久，就说明自己越坚强，因此也会越成功。然而，这种完整的观念在科学上是不准确的。

D)
The very lack of a recovery period is dramatically holding back our collective ability to be resilient and successful. Research has found that there is a direct correlation between lack of recovery and increased incidence of health and safety problems. And lack of recovery—whether by disrupting sleep with thoughts of work or having continuous cognitive arousal by watching our phones—is costing our companies $62 billion a year in lost productivity.

恰恰是缺乏恢复时间，严重限制了我们整体上保持复原力和取得成功的能力。研究发现，缺乏恢复与健康和安全问题发生率上升之间存在直接关联。而缺乏恢复，无论是因为思考工作而打乱睡眠，还是因为刷手机而持续处于认知唤醒状态，每年都使我们的公司损失620亿美元的生产力。

E)
And just because work stops, it doesn't mean we are recovering. We "stop" work sometimes at 5 pm, but then we spend the night wrestling with solutions to work problems, talking about our work over dinner, and falling asleep thinking about how much work we'll do tomorrow. In a study just released, researchers from Norway found that 7.8% of Norwegians have become workaholics(工作狂). The scientists cite a definition of "workaholism" as "being overly concerned about work, driven by an uncontrollable work motivation, and investing so much time and effort in work that it impairs other important life areas."

而且，工作停止了，并不意味着我们正在恢复。有时我们在下午5点“停止”工作，但随后整个晚上都在苦苦思索工作问题的解决方案，吃晚饭时谈论工作，入睡时还想着明天要做多少工作。在一项刚刚发布的研究中，挪威研究人员发现，7.8%的挪威人已经成为工作狂。科学家们将“工作狂”定义为“过度关注工作，受到无法控制的工作动机驱使，并在工作上投入如此多的时间和精力，以至于损害了其他重要的生活领域”。

F)
We believe that the number of people who fit that definition includes the majority of American workers, which prompted us to begin a study of workaholism in the U.S. Our study will use a large corporate dataset from a major medical company to examine how technology extends our working hours and thus interferes with necessary cognitive recovery, resulting in huge health care costs and turnover costs for employers.

我们认为，符合这一定义的人包括大多数美国劳动者，这促使我们开始对美国的工作狂现象展开研究。我们的研究将利用一家大型医疗公司的大规模企业数据集，考察技术如何延长我们的工作时间，并因此妨碍必要的认知恢复，最终给雇主带来巨大的医疗保健成本和人员流动成本。

G)
The misconception of resilience is often bred from an early age. Parents trying to teach their children resilience might celebrate a high school student staying up until 3 am to finish a science fair project. What a distortion of resilience! A resilient child is a well-rested one. When an exhausted student goes to school, he risks hurting everyone on the road with his impaired driving; he doesn't have the cognitive resources to do well on his English test; he has lower self-control with his friends; and at home, he is moody with his parents. Overwork and exhaustion are the opposite of resilience and the bad habits we acquire when we're young only magnify when we hit the workforce.

对复原力的误解往往从小就开始形成。试图教会孩子具备复原力的父母，可能会赞赏一名高中生熬夜到凌晨3点完成科学展览项目。这是对复原力多么严重的扭曲！一个有复原力的孩子应该是得到充分休息的孩子。当一名疲惫不堪的学生去上学时，他受损的驾驶能力可能会危及道路上的所有人；他没有足够的认知资源来考好英语考试；他对朋友的自我控制力会降低；而在家里，他对父母的态度也会喜怒无常。过度工作和疲惫不堪与复原力背道而驰，而我们年轻时养成的不良习惯，在进入职场后只会被进一步放大。

H)
As Jim Loehr and Tony Schwartz have written, if you have too much time in the performance zone, you need more time in the recovery zone, otherwise you risk burnout. Gathering your resources to "try hard" requires burning energy in order to overcome your currently low arousal level. It also worsens exhaustion. Thus the more imbalanced we become due to overworking, the more value there is in activities that allow us to return to a state of balance. The value of a recovery period rises in proportion to the amount of work required of us.

正如吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨所写的那样，如果你在表现区中度过的时间过多，就需要更多时间处于恢复区，否则就有精疲力竭的风险。集中资源“努力工作”，需要消耗能量来克服当前较低的唤醒水平，同时也会加重疲劳。因此，我们因过度工作而变得越失衡，那些能让我们恢复平衡状态的活动就越有价值。我们所需承担的工作量越大，恢复时间的价值就越高。

I)
So how do we recover and build resilience? Most people assume that if you stop doing a task like answering emails or writing a paper, your brain will naturally recover, so that when you start again later in the day or the next morning, you'll have your energy back. But surely everyone reading this has had times when you lie in bed for hours, unable to fall asleep because your brain is thinking about work. If you lie in bed for eight hours, you may have rested, but you can still feel exhausted the next day. That's because rest and recovery are not the same thing.

那么，我们该如何恢复并建立复原力呢？大多数人认为，如果你停止做一项任务，比如回复电子邮件或写论文，你的大脑就会自然恢复，这样当你在当天晚些时候或第二天早晨重新开始时，就会重新获得精力。但读到这篇文章的每个人肯定都经历过这样的时刻：你躺在床上几个小时却无法入睡，因为你的大脑一直在思考工作。如果你在床上躺了八个小时，你或许得到了休息，但第二天仍然会感到疲惫。这是因为休息和恢复并不是一回事。

J)
If you're trying to build resilience at work, you need adequate internal and external recovery periods. As researchers Zijlstra, Cropley and Rydstedt write in their 2014 paper: "Internal recovery refers to the shorter periods of relaxation that take place within the frames of the work day or the work setting in the form of short scheduled or unscheduled breaks, by shifting attention or changing to other work tasks when the mental or physical resources required for the initial task are temporarily depleted or exhausted. External recovery refers to actions that take place outside of work—e.g. in the free time between the work days, and during weekends, holidays or vacations." If after work you lie around on your bed and get irritated by political commentary on your phone or get stressed thinking about decisions about how to renovate your home, your brain has not received a break from high mental arousal states. Our brains need a rest as much as our bodies do.

如果你想在工作中建立复原力，就需要充分的内部恢复和外部恢复时间。正如研究人员齐尔斯特拉、克罗普利和瑞斯泰特在2014年的论文中所写：“内部恢复是指在工作日或工作场所范围内发生的较短时间的放松，例如安排好的或临时的短暂休息；当完成最初任务所需的脑力或体力资源暂时耗尽或疲惫时，通过转移注意力或改做其他工作任务来实现。外部恢复是指发生在工作之外的活动，例如工作日之间的空闲时间，以及周末、节假日或假期。”如果下班后你只是躺在床上，因为手机上的政治评论而感到恼火，或者因思考如何装修房屋的决定而感到压力，那么你的大脑并没有从高度心理唤醒状态中得到休息。我们的大脑和身体一样需要休息。

K)
If you really want to build resilience, you can start by strategically stopping. Give yourself the resources to be tough by creating internal and external recovery periods. Amy Blankson describes how to strategically stop during the day by using technology to control overworking. She suggests downloading the Instant or Moment apps to see how many times you turn on your phone each day. You can also use apps like Offtime or Unplugged to create tech free zones by strategically scheduling automatic airplane modes. The average person turns on their phone 150 times every day. If every distraction took only 1 minute, that would account for 2.5 hours a day.

如果你真的想建立复原力，可以从有策略地停止开始。通过创造内部和外部恢复时间，为自己提供保持坚强所需的资源。艾米·布兰克森介绍了如何在白天有策略地停止工作，即利用技术控制过度工作。她建议下载Instant或Moment应用，查看自己每天打开手机多少次。你也可以使用Offtime或Unplugged等应用，通过有策略地安排自动开启飞行模式来创造无科技干扰区。普通人每天打开手机150次。如果每次干扰只需要1分钟，那么每天累计就会达到2.5小时。

L)
In addition, you can take a cognitive break every 90 minutes to charge your batteries. Try to not have lunch at your desk, but instead spend time outside or with your friends—not talking about work. Take all of your paid time off, which not only gives you recovery periods, but raises your productivity and likelihood of promotion.

此外，你可以每隔90分钟进行一次认知休息，为自己充电。尽量不要在办公桌前吃午饭，而是到户外或和朋友一起度过这段时间，不要谈论工作。用完你所有的带薪休假，这不仅能给你提供恢复时间，还能提高你的生产力和获得晋升的可能性。

M)
As for us, we've started using our plane time as a work-free zone, and thus time to dip into the recovery phase. The results have been fantastic. We are usually tired already by the time we get on a plane, and the crowded space and unstable internet connection make work more challenging. Now, instead of swimming upstream, we relax, sleep, watch movies, or listen to music. And when we get off the plane, instead of being depleted, we feel recovered and ready to return to the performance zone.

至于我们，我们已经开始把乘飞机的时间作为无工作区，从而利用这段时间进入恢复阶段。结果非常好。我们通常在登上飞机时就已经很累了，而拥挤的空间和不稳定的网络连接也让工作更加困难。现在，我们不再逆流而上，而是放松、睡觉、看电影或听音乐。下飞机时，我们不再感到精疲力竭，而是觉得已经恢复了精力，准备重新回到表现区。

陈述句与逐句解析

36.
It has been found that inadequate recovery often leads to poor health and accidents.

研究发现,恢复不足往往会导致健康状况不佳和事故发生。

【答案】
D段（强锚点）
【锚点】

inadequate recovery → poor health and accidents

【定位】
D 段

Research has found that there is a direct correlation between lack of recovery and increased incidence of health and safety problems.

研究发现，缺乏恢复与健康和安全问题发生率上升之间存在直接关联。

【改写】
  • inadequate recoverylack of recovery

    inadequate ↔ lack of 的同义改写

  • often leads to poor health and accidentsa direct correlation between lack of recovery and increased incidence of health and safety problems

    因果 ↔ 相关 + accidents ↔ safety problems

【辨邻】
  • G

    G 段确实提到 he risks hurting everyone on the road with his impaired driving，看似触及「事故」，但它只是熬夜学生的个案例证，落点是 Overwork and exhaustion are the opposite of resilience 的 resilience 概念，而非「恢复不足与健康安全问题相关」的研究结论。

    When an exhausted student goes to school, he risks hurting everyone on the road with his impaired driving

37.
Mental relaxation is much needed, just as physical relaxation is.

精神放松和身体放松一样,都是非常必要的。

【答案】
J段（强锚点）
【锚点】

Mental relaxation 与 physical relaxation 类比

【定位】
J 段

Our brains need a rest as much as our bodies do.

我们的大脑和身体一样，都需要休息。

【改写】
  • Mental relaxation is much neededOur brains need a rest

    mental ↔ brains 的「抽象 ↔ 具体器官」替换

  • just as physical relaxation isas much as our bodies do

    类比连词 just as ↔ as much as 的句式转换

【辨邻】
  • I

    I 段同样出现 brain 与 rest，但其核心论点是 rest and recovery are not the same thing，与陈述句「心理放松和身体放松一样必要」的类比主张不同。

    If you lie in bed for eight hours, you may have rested, but you can still feel exhausted the next day. That's because rest and recovery are not the same thing.

38.
Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency.

充分的休息不仅有助于恢复,还能提高工作效率。

【答案】
L段（强锚点）
【锚点】

rest 同时 recover + raise efficiency

【定位】
L 段

Take all of your paid time off, which not only gives you recovery periods, but raises your productivity and likelihood of promotion.

把你所有的带薪假都休完，这不仅能给你恢复期，还能提升你的效率和升职可能。

【改写】
  • Adequate restTake all of your paid time off

    抽象 ↔ 具体的概括关系

  • helps one recovergives you recovery periods

    动词 recover ↔ 名词 recovery periods

  • increases one's work efficiencyraises your productivity

    increase ↔ raise、efficiency ↔ productivity

【辨邻】
  • D

    D 段说 $62 billion a year in lost productivity，是从反面讲「恢复不足导致生产力损失」，未正向陈述「充足休息会带来恢复 + 效率提升」的双重效应。

    lack of recovery

  • K

    K 段聚焦 strategically stopping，给出的是 Instant/Moment、Offtime/Unplugged 等具体工具，并没有陈述「足够休息提升 productivity」这一双重效应。

    Give yourself the resources to be tough by creating internal and external recovery periods

39.
The author always has a hectic time before taking a flight.

作者在乘飞机前总是忙得不可开交。

【答案】
A段（强锚点）
【锚点】

before taking a flight 的 hectic time

【定位】
A 段

We race to get all our ground work done: packing, going through security, doing a last-minute work call, calling each other, then boarding the plane.

我们在登机前马不停蹄地把所有地面工作搞定：打包、过安检、打最后一通工作电话、彼此通话，然后才登机。

【改写】
  • hectic timeWe race to get all our ground work done: packing, going through security, doing a last-minute work call, calling each other

    形容词概括 ↔ 动作清单具体化

  • before taking a flightthen boarding the plane

    时间范围对应

【辨邻】
  • M

    M 段开篇 we've started using our plane time as a work-free zone，描述的是机上时段和下飞机后的恢复感，与陈述句限定的 before taking a flight 这一登机前时段不符。

    we've started using our plane time as a work-free zone

40.
Recovery may not take place even if one seems to have stopped working.

即使一个人看起来已经停止工作,恢复也可能不会发生。

【答案】
E段（强锚点）
【锚点】

stopped working 但 recovery 未发生

【定位】
E 段

And just because work stops, it doesn't mean we are recovering.

仅仅是工作停下了，并不意味着我们就在恢复。

【改写】
  • Recovery may not take placeit doesn't mean we are recovering

    may not ↔ doesn't mean 的含蓄否定对应

  • even if one seems to have stopped workingjust because work stops

    even if ↔ just because 的让步对应

【辨邻】
  • I

    I 段核心句 rest and recovery are not the same thing 谈的是「休息（如躺床）」与「恢复」的不等，陈述句 even if one seems to have stopped working 强调的是「停工」这一动作与恢复的不等，归宿应在 E 段。

    rest and recovery are not the same thing

41.
It is advised that technology be used to prevent people from overworking.

建议利用技术手段来防止人们过度工作。

【答案】
K段（强锚点）
【锚点】

technology 用来 prevent overworking

【定位】
K 段

Amy Blankson describes how to strategically stop during the day by using technology to control overworking.

Amy Blankson 描述了如何利用技术控制过度工作，在白天有策略地停下来。

【改写】
  • It is advised that technology be used to prevent people from overworkingAmy Blankson describes how to strategically stop during the day by using technology to control overworking

    被动建议 ↔ 主动方法 + prevent ↔ control

【辨邻】
  • F

    F 段说 how technology extends our working hours，把 technology 视为加剧过劳的因素，而陈述句要求的是把 technology 当作 prevent overworking 的工具，方向相反。

    how technology extends our working hours and thus interferes with necessary cognitive recovery

42.
Contrary to popular belief, rest does not equal recovery.

与普遍看法相反,休息并不等于恢复。

【答案】
I段（强锚点）
【锚点】

rest does not equal recovery

【定位】
I 段

That's because rest and recovery are not the same thing.

那是因为休息和恢复不是一回事。

【改写】
  • Contrary to popular beliefMost people assume that if you stop doing a task like answering emails or writing a paper, your brain will naturally recover

    「反大众认知」 ↔ 「大多数人以为」的对照

  • rest does not equal recoveryrest and recovery are not the same thing

    does not equal ↔ are not the same thing 的同义否定

【辨邻】
  • E

    E 段命题为 just because work stops, it doesn't mean we are recovering，对比对象是「停工 vs 恢复」；本题要求的是 rest does not equal recovery，对比对象是「休息 vs 恢复」。

    just because work stops, it doesn't mean we are recovering

43.
The author has come to see that his problem results from a misunderstanding of the meaning of resilience.

作者逐渐认识到,他的问题源于对韧性含义的误解。

【答案】
B段（强锚点）
【锚点】

author 自陈：误解 resilience 才是问题源头

【定位】
B 段

Based on our current research, we have come to realize that the problem is not our hectic schedule or the plane travel itself; the problem comes from a misconception of what it means to be resilient, and the resulting impact of overworking.

基于当前的研究，我们意识到：问题不在于繁忙的日程或飞行本身；问题在于对「具有复原力」含义的误解，以及由此产生的过度工作的影响。

【改写】
  • has come to see that his problem results from a misunderstanding of the meaning of resiliencewe have come to realize that the problem

    三组同义替换叠加

【辨邻】
  • C

    C 段写 We often take a militaristic 与 this entire conception is scientifically inaccurate，描述的是大众错误观念，而陈述句要求的是「作者自己意识到」这一第一人称顿悟，归宿在 B 段的 we have come to realize。

    this entire conception is scientifically inaccurate

44.
People's distorted view about resilience may have developed from their upbringing.

人们对韧性的扭曲看法可能源自他们的成长经历。

【答案】
G段（强锚点）
【锚点】

distorted view of resilience 源自 upbringing

【定位】
G 段

The misconception of resilience is often bred from an early age.

对复原力的误解往往是从小被培养出来的。

【改写】
  • distorted view about resilienceThe misconception of resilience

    distorted view ↔ misconception

  • developed from their upbringingbred from an early age

    developed ↔ bred、upbringing ↔ from an early age

【辨邻】
  • C

    C 段只给出 a militaristic, "tough" approach to resilience 这一已成型的大众错觉，没有追溯到 bred from an early age 这一养育起源；本题答案锁在 G 段。

    a militaristic, "tough" approach to resilience

45.
People tend to think the more determined they are, the greater their success will be.

人们往往认为自己越有决心,就会取得越大的成功。

【答案】
C段（强锚点）
【锚点】

more determined → greater success 的大众信念

【定位】
C 段

We believe that the longer we tough it out, the tougher we are, and therefore the more successful we will be.

我们相信：扛得越久就越硬气，因此也就越成功。

【改写】
  • People tend to thinkWe believe

    tend to think ↔ believe 的大众信念句对应

  • the more determined they are, the greater their success will bethe longer we tough it out, the tougher we are, and therefore the more successful we will be

    determined ↔ tough it out / tougher，greater success ↔ more successful

【辨邻】
  • B

    B 段说 we have come to realize that the problem 之后的归因句，这是作者反思的结论，而陈述句要求呈现的是大众尚未被反思的信念 the longer we tough it out, the tougher we are, and therefore the more successful we will be，归宿在 C 段。

    we have come to realize that the problem

PARAGRAPH MAP · 段落主旨图

13 个段落各讲了什么

逐段一句主旨 + 该段最具区分度的「信息指纹」，是逐句回扫定位的工作台。

  1. A

    作者以自己为例：作为带着两岁孩子的常旅客，登机前一通忙乱（打包、安检、收尾电话），本想在飞机上大干一场，结果什么都没做成，落地后还累得没法处理积压邮件。

    信息指纹 登机前的忙乱叙事

  2. B

    作者抛出反思：飞行本身并不消耗体力，问题不在于日程或飞行，而在于对 resilience 的误解以及由此带来的过度工作。

    信息指纹 对 resilience 的误解

  3. C

    指出大众对 resilience 的错误想象——像海军陆战队员、拳击手、橄榄球运动员那样硬扛，并把扛得越久越成功当作信条，作者点明这种观念在科学上站不住脚。

    信息指纹 硬扛越久越成功的信条

  4. D

    用研究数据说明：缺乏恢复期与健康、安全问题的发生率直接相关，并造成每年 620 亿美元的生产力损失。

    信息指纹 缺乏恢复与健康安全问题直接相关

  5. E

    强调停下工作并不等于在恢复：下班后仍在想工作、谈工作、带着工作入睡；挪威研究显示 7.8% 的挪威人已是工作狂，并给出 workaholism 的定义。

    信息指纹 停工不等于恢复 + 挪威工作狂研究

  6. F

    作者据此推测美国劳动者多数符合工作狂定义，于是启动一项研究，用某大型医疗公司的数据来检验技术如何延长工时、妨碍认知恢复并推高医疗与离职成本。

    信息指纹 用医疗公司数据研究美国工作狂

  7. G

    指出对 resilience 的误解从小被灌输：家长把孩子熬到凌晨三点做项目当作有韧性，而真正有复原力的孩子是睡好觉的孩子；幼时养成的坏习惯进入职场会被放大。

    信息指纹 错觉自幼养成

  8. H

    借 Jim Loehr 和 Tony Schwartz 的观点说明：表现区呆太久就需要更多恢复区时间，否则会 burnout；过度工作越严重，恢复期的价值越大。

    信息指纹 表现区与恢复区的平衡

  9. I

    驳斥常见假设——大脑并不会因停止任务就自动恢复；躺床八小时若一直想工作，第二天依旧疲惫，因为休息和恢复不是一回事。

    信息指纹 休息不等于恢复

  10. J

    引研究者 Zijlstra 等的定义区分内部恢复（工作日内的短歇）与外部恢复（下班、周末、假期）；并指出若下班后仍被手机政治评论激怒、为装修焦虑，大脑并未真正卸下高唤醒状态——大脑和身体一样需要休息。

    信息指纹 内部 vs 外部恢复 + 脑需休息

  11. K

    给出可操作的策略性停下方法：用 Instant 或 Moment 看自己每天解锁手机多少次、用 Offtime 或 Unplugged 设无技术区；并指出人均每天解锁手机 150 次。

    信息指纹 用 App 控制手机过度使用

  12. L

    再补两条做法：每 90 分钟来一次认知休息；不要在办公桌吃午饭、要去户外或和朋友相处；用完所有带薪休假，这不仅是恢复，还能提升效率和升职概率。

    信息指纹 90 分钟休息 + 用完带薪假

  13. M

    作者夫妇身体力行：把坐飞机的时间改成无工作区，用来放松、睡觉、看电影、听音乐；下飞机时不再被掏空，而是已恢复、能重回表现区。

    信息指纹 把飞机变成无工作区的亲身实验

SENTENCE INSIGHTS · 句子精讲

12 句真题句逐层精讲

下列真题句各有独立的句子解析页——中文翻译、结构树逐层拆解、成分与时态、考点讲解与真题高频词。点击句子进入完整解析。

HIGH-FREQUENCY · 真题高频词

本篇出现的 121 个英语六级真题高频词

下列单词既在本篇真题中出现，又是 英语六级 历年真题的高频词（在该考试真题中出现的句子数均不少于 8）。每个词标注本篇 出现次数与该考试真题句频，点击可查看该词的释义、音标、词形与真题例句。

  • recoveryB2n. 恢复
    本篇16 次 · 真题 35 句
  • resilienceC1n. 恢复力
    本篇11 次 · 真题 13 句
  • recoverB1v. 恢复健康
    本篇5 次 · 真题 35 句
  • toughB1adj. 困难的
    本篇5 次 · 真题 24 句
  • zoneB1n. 区域
    本篇5 次 · 真题 19 句
  • resourceB1n. 资源
    本篇4 次 · 真题 119 句
  • cognitiveC1adj. 认知的
    本篇4 次 · 真题 85 句
  • mentalB1adj. 精神的
    本篇3 次 · 真题 120 句
  • lackB1v. 缺少
    本篇3 次 · 真题 89 句
  • emailA2n. 电子邮件
    本篇3 次 · 真题 53 句
  • thusB2adv. 因此，所以
    本篇3 次 · 真题 47 句
  • externalB2adj. 外部的;外面的
    本篇3 次 · 真题 18 句
  • internalB2adj. 内部的
    本篇3 次 · 真题 17 句
  • depleteC1v. 大量减少
    本篇3 次 · 真题 13 句
  • exhaustedB1adj. 精疲力竭的
    本篇3 次 · 真题 9 句
  • researcherB2n. 研究人员
    本篇2 次 · 真题 363 句
  • authorA2n. 作者
    本篇2 次 · 真题 264 句
  • riskA2n. 风险
    本篇2 次 · 真题 167 句
  • performanceB1n. 表演
    本篇2 次 · 真题 98 句
  • physicalB1adj. 身体的
    本篇2 次 · 真题 91 句
  • productivityB2n. 生产率
    本篇2 次 · 真题 58 句
  • scheduleA2n. 时间表
    本篇2 次 · 真题 41 句
  • appB1n. 应用程序
    本篇2 次 · 真题 36 句
  • flightA2n. 航班
    本篇2 次 · 真题 31 句
  • definitionB2n. 定义
    本篇2 次 · 真题 19 句
  • adequateB2adj. 足够的，充分的
    本篇2 次 · 真题 18 句
  • determinedB1adj. 坚决的
    本篇2 次 · 真题 12 句
  • overworkB2v. 过度工作
    本篇2 次 · 真题 11 句
  • misconceptionC1n. 错误的看法
    本篇2 次 · 真题 10 句
  • wouldA1aux. （will 的过去式）将要，会
    本篇1 次 · 真题 568 句
  • impactB2n. 影响
    本篇1 次 · 真题 185 句
  • tendB1v. 倾向于，往往会
    本篇1 次 · 真题 170 句
  • viewA2n. 观点，看法
    本篇1 次 · 真题 134 句
  • baseA2n. 基础
    本篇1 次 · 真题 126 句
  • projectA2n. 项目
    本篇1 次 · 真题 116 句
  • averageA2adj. 平均的
    本篇1 次 · 真题 112 句
  • majorB1adj. 主要的
    本篇1 次 · 真题 108 句
  • accountA2n. 账户
    本篇1 次 · 真题 93 句
  • laterA1adv. 以后，later
    本篇1 次 · 真题 87 句
  • beliefB1n. 相信
    本篇1 次 · 真题 85 句
  • amountA2n. 数量
    本篇1 次 · 真题 84 句
  • solutionB1n. 解决办法
    本篇1 次 · 真题 76 句
  • billionB1num. 十亿（1,000,000,000）
    本篇1 次 · 真题 74 句
  • techB1n. 技术
    本篇1 次 · 真题 73 句
  • currentB1adj. 现在的
    本篇1 次 · 真题 72 句
  • dueB1adj. 预期的
    本篇1 次 · 真题 70 句
  • shiftB1v. 移动
    本篇1 次 · 真题 65 句
  • realizeB1v. 意识到，认识到
    本篇1 次 · 真题 64 句
  • internetA2n. 互联网
    本篇1 次 · 真题 63 句
  • approachB1v. 靠近，接近（在空间或时间上）
    本篇1 次 · 真题 59 句
  • politicalB1adj. 政治的
    本篇1 次 · 真题 59 句
  • employerB1n. 雇主
    本篇1 次 · 真题 56 句
  • majorityB2n. 大多数，大部分
    本篇1 次 · 真题 51 句
  • connectionB1n. 联系
    本篇1 次 · 真题 50 句
  • balanceB1n. 平衡
    本篇1 次 · 真题 49 句
  • investB2v. 投资（金钱、时间等以期获得回报）
    本篇1 次 · 真题 45 句
  • chargeB1v. 收费
    本篇1 次 · 真题 44 句
  • concernedB1adj. 担心的
    本篇1 次 · 真题 43 句
  • currentlyB1adv. 目前，当前
    本篇1 次 · 真题 42 句
  • additionA2n. 增加
    本篇1 次 · 真题 41 句
  • marineB2adj. 海洋的
    本篇1 次 · 真题 41 句
  • playerA2n. 运动员
    本篇1 次 · 真题 41 句
  • releaseB1v. 释放
    本篇1 次 · 真题 38 句
  • entireB1adj. 整个的
    本篇1 次 · 真题 34 句
  • efficiencyB2n. 效率
    本篇1 次 · 真题 33 句
  • otherwiseB2adv. 否则，不然
    本篇1 次 · 真题 33 句
  • acquireB2v. 获得
    本篇1 次 · 真题 31 句
  • assumeB2v. 假定
    本篇1 次 · 真题 31 句
  • gatherB1v. 聚集，集合
    本篇1 次 · 真题 31 句
  • securityB1n. 安全
    本篇1 次 · 真题 31 句
  • proportionB2n. 部分
    本篇1 次 · 真题 30 句
  • promotionB2n. 晋升，升职
    本篇1 次 · 真题 29 句
  • workingA2adj. 有工作的
    本篇1 次 · 真题 29 句
  • extendB1v. 延伸;延长
    本篇1 次 · 真题 28 句
  • increasedA2v. 增加了
    本篇1 次 · 真题 28 句
  • thereforeB1adv. 因此，所以
    本篇1 次 · 真题 28 句
  • initialB1adj. 最初的
    本篇1 次 · 真题 26 句
  • lowerA2adj. 较低的;下方的
    本篇1 次 · 真题 26 句
  • drivingA2n. 驾驶
    本篇1 次 · 真题 25 句
  • unableA2adj. 不能的
    本篇1 次 · 真题 24 句
  • equalA2adj. 相等的
    本篇1 次 · 真题 23 句
  • motivationB2n. 动力
    本篇1 次 · 真题 23 句
  • challengingB2adj. 有挑战性的
    本篇1 次 · 真题 22 句
  • naturallyB1adv. 自然地
    本篇1 次 · 真题 22 句
  • settingB1n. 环境
    本篇1 次 · 真题 22 句
  • correlationC1n. 相关性
    本篇1 次 · 真题 21 句
  • distractionB2n. 分心
    本篇1 次 · 真题 21 句
  • overcomeB2v. 克服
    本篇1 次 · 真题 20 句
  • travelerA2n. 旅行者
    本篇1 次 · 真题 20 句
  • batteryA2n. 电池
    本篇1 次 · 真题 19 句
  • promptB2v. 促使
    本篇1 次 · 真题 19 句
  • workforceB2n. （一国或一地区的）劳动力，劳动人口
    本篇1 次 · 真题 19 句
  • accomplishB2v. 完成，实现（任务、目标）
    本篇1 次 · 真题 18 句
  • collectiveB2adj. 集体的
    本篇1 次 · 真题 17 句
  • contraryB2adj. 相反的
    本篇1 次 · 真题 17 句
  • constantB2adj. 持续不断的
    本篇1 次 · 真题 16 句
  • corporateB2adj. 公司的
    本篇1 次 · 真题 16 句
  • dramaticallyB2adv. 显著地
    本篇1 次 · 真题 16 句
  • phaseB2n. 阶段
    本篇1 次 · 真题 16 句
  • breedB2v. 繁殖
    本篇1 次 · 真题 15 句
  • citeB2v. 引用，引证
    本篇1 次 · 真题 15 句
  • crowdedA2adj. 拥挤的，挤满人的
    本篇1 次 · 真题 14 句
  • worsenB2v. (使)恶化;(使)变得更糟
    本篇1 次 · 真题 14 句
  • instantB1n. 瞬间，刹那
    本篇1 次 · 真题 13 句
  • stressedB1adj. 焦虑不安的
    本篇1 次 · 真题 13 句
  • disruptC1v. 扰乱;中断
    本篇1 次 · 真题 12 句
  • endureB2v. 忍受
    本篇1 次 · 真题 12 句
  • worseA2adj. 更糟的
    本篇1 次 · 真题 12 句
  • amazingA2adj. 令人惊奇的
    本篇1 次 · 真题 11 句
  • frameB1n. 框架
    本篇1 次 · 真题 11 句
  • surelyB1adv. 肯定地
    本篇1 次 · 真题 11 句
  • automaticB1adj. 自动的
    本篇1 次 · 真题 10 句
  • datasetC1n. 数据集
    本篇1 次 · 真题 10 句
  • exhaustB2v. 使筋疲力尽
    本篇1 次 · 真题 10 句
  • pileB1n. 堆
    本篇1 次 · 真题 10 句
  • dipB1v. 浸，蘸
    本篇1 次 · 真题 9 句
  • irritatedB2adj. 恼怒的
    本篇1 次 · 真题 9 句
  • overlyB2adv. 过度地
    本篇1 次 · 真题 9 句
  • incidenceC1n. （不良事件的）发生率
    本篇1 次 · 真题 8 句
  • modeB2n. 方式
    本篇1 次 · 真题 8 句
  • turnoverB2n. 营业额
    本篇1 次 · 真题 8 句
VOCABULARY · 词汇难度分布

全文 411 词按 CEFR 难度累积覆盖

全文去重后共 411 个单词，按欧框 CEFR 等级统计。每根柱表示「该等级及以下」的累积占比（CDF），最右一柱为 100%。B2 以上（C1/C2）为高阶词，本篇共 16 个 · 约 4%。

每柱为「按 CEFR 等级及以下」的累积覆盖率（CDF）· 数据为全文去重词 411 个 · 末柱为 100%
去重总词数
411
B2 以上难词
4%
B1 及以下覆盖
82%
FAQ · 关于本篇的常见问题

常见问题

围绕本篇的答案段、来源、锚点构成、词汇难度与逐句定位，逐条给出可核对的答案。

2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇（36–45 句）的信息分别出自哪一段？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 是长篇阅读信息匹配题，共 10 句陈述（题号 36–45），需为每句找出信息所在的段落。各句答案段依次为 36 → D · 37 → J · 38 → L · 39 → A · 40 → E · 41 → K · 42 → I · 43 → B · 44 → G · 45 → C。答案段分布：A 段 1 句 · B 段 1 句 · C 段 1 句 · D 段 1 句 · E 段 1 句 · G 段 1 句 · I 段 1 句 · J 段 1 句 · K 段 1 句 · L 段 1 句。一段可对应多句、文中另有纯干扰段，单篇样本量小，分布不代表答题规律。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 的文章选自哪里？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 的阅读原文选自 Harvard Business Review《哈佛商业周刊》2016年6月24日一篇题为 Resilience Is About How You Recharge，Not How You Endure（韧性是关乎如何恢复精力，而非关乎如何忍耐）的文章。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 的 10 句里强锚点、弱锚点各有几句？
按锚点强弱分诊，2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 共 强 10 句 · 弱 0 句。强锚点句含唯一的数字、专有名词或独特术语，可凭指纹近乎直达对应段；弱锚点句只有满篇可见的高频泛词，需先压出主干命题、再靠语义比对与「辨邻」排除话题相邻段才能定位。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 的词汇难度如何？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 全文去重后共 411 个单词，按 CEFR 难度累积覆盖：A1 及以下约 43%、A2 及以下约 61%、B1 及以下约 82%、B2 及以下约 96%，B2 以上（C1/C2）难词共 16 个、约占 4%。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 出现了哪些英语六级高频词？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 全文出现 121 个英语六级真题高频词（这些词在历年英语六级真题中出现的句子数均不少于 8 句）。按本篇出现次数排在前的有：recovery（本篇 16 次，n. 恢复；康复； 复苏；好转； 找回；取回；追回； 重新获得；恢复（权利、地位等）； 回收；再利用）、resilience（本篇 11 次，n. 恢复力；复原力； 弹性；回弹力； 适应力；应变能力）、recover（本篇 5 次，v. 恢复健康；康复； 找回；重新获得； 恢复（正常状态）； 恢复镇定；重新控制（情绪）； 赢回；挽回（败局））、tough（本篇 5 次，adj. 困难的；艰难的； 坚强的；能吃苦的； 坚韧的；结实的； 严厉的；强硬的； 不幸的；倒霉的 | n. 恶棍；暴徒）、zone（本篇 5 次，n. 区域；地带； （体育运动中的）区域防守；联防 | v. 将…划分成区域；将…分区； （非正式）进入忘我状态；（因疲劳或药物）恍惚； （体育）采用区域防守）、resource（本篇 4 次，n. 资源；物资； 参考资料；信息来源； 应变能力；机智； 消遣；娱乐方式 | v. 向…提供资金（或设备））、cognitive（本篇 4 次，adj. 认知的；认识的）、mental（本篇 3 次，adj. 精神的；心理的； 智力的；脑力的； 内心的；在脑海中的； 疯狂的；精神失常的（非正式，带贬义））。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 36. It has been found that inadequate recovery often leads to poor health and accidents. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 36 句的信息出自 D 段（强锚点句）。D 段定位句为「Research has found that there is a direct correlation between lack of recovery and increased incidence of health and safety problems.」（研究发现，缺乏恢复与健康和安全问题发生率上升之间存在直接关联。）。陈述句是对原文的同义改写（inadequate recovery ↔ lack of recovery；often leads to poor health and accidents ↔ a direct correlation between lack of recovery and increased incidence of health and safety problems）。与之话题相邻的 G 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 37. Mental relaxation is much needed, just as physical relaxation is. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 37 句的信息出自 J 段（强锚点句）。J 段定位句为「Our brains need a rest as much as our bodies do.」（我们的大脑和身体一样，都需要休息。）。陈述句是对原文的同义改写（Mental relaxation is much needed ↔ Our brains need a rest；just as physical relaxation is ↔ as much as our bodies do）。与之话题相邻的 I 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 38. Adequate rest not only helps one recover, but also increases one's work efficiency. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 38 句的信息出自 L 段（强锚点句）。L 段定位句为「Take all of your paid time off, which not only gives you recovery periods, but raises your productivity and likelihood of promotion.」（把你所有的带薪假都休完，这不仅能给你恢复期，还能提升你的效率和升职可能。）。陈述句是对原文的同义改写（Adequate rest ↔ Take all of your paid time off；helps one recover ↔ gives you recovery periods；increases one's work efficiency ↔ raises your productivity）。与之话题相邻的 D 段、K 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 39. The author always has a hectic time before taking a flight. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 39 句的信息出自 A 段（强锚点句）。A 段定位句为「We race to get all our ground work done: packing, going through security, doing a last-minute work call, calling each other, then boarding the plane.」（我们在登机前马不停蹄地把所有地面工作搞定：打包、过安检、打最后一通工作电话、彼此通话，然后才登机。）。陈述句是对原文的同义改写（hectic time ↔ We race to get all our ground work done: packing, going through security, doing a last-minute work call, calling each other；before taking a flight ↔ then boarding the plane）。与之话题相邻的 M 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 40. Recovery may not take place even if one seems to have stopped working. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 40 句的信息出自 E 段（强锚点句）。E 段定位句为「And just because work stops, it doesn't mean we are recovering.」（仅仅是工作停下了，并不意味着我们就在恢复。）。陈述句是对原文的同义改写（Recovery may not take place ↔ it doesn't mean we are recovering；even if one seems to have stopped working ↔ just because work stops）。与之话题相邻的 I 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 41. It is advised that technology be used to prevent people from overworking. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 41 句的信息出自 K 段（强锚点句）。K 段定位句为「Amy Blankson describes how to strategically stop during the day by using technology to control overworking.」（Amy Blankson 描述了如何利用技术控制过度工作，在白天有策略地停下来。）。陈述句是对原文的同义改写（It is advised that technology be used to prevent people from overworking ↔ Amy Blankson describes how to strategically stop during the day by using technology to control overworking）。与之话题相邻的 F 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 42. Contrary to popular belief, rest does not equal recovery. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 42 句的信息出自 I 段（强锚点句）。I 段定位句为「That's because rest and recovery are not the same thing.」（那是因为休息和恢复不是一回事。）。陈述句是对原文的同义改写（Contrary to popular belief ↔ Most people assume that if you stop doing a task like answering emails or writing a paper, your brain will naturally recover；rest does not equal recovery ↔ rest and recovery are not the same thing）。与之话题相邻的 E 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 43. The author has come to see that his problem results from a misunderstanding of the meaning of resilience. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 43 句的信息出自 B 段（强锚点句）。B 段定位句为「Based on our current research, we have come to realize that the problem is not our hectic schedule or the plane travel itself; the problem comes from a misconception of what it means to be resilient, and the resulting impact of overworking.」（基于当前的研究，我们意识到：问题不在于繁忙的日程或飞行本身；问题在于对「具有复原力」含义的误解，以及由此产生的过度工作的影响。）。陈述句是对原文的同义改写（has come to see that his problem results from a misunderstanding of the meaning of resilience ↔ we have come to realize that the problem）。与之话题相邻的 C 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 44. People's distorted view about resilience may have developed from their upbringing. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 44 句的信息出自 G 段（强锚点句）。G 段定位句为「The misconception of resilience is often bred from an early age.」（对复原力的误解往往是从小被培养出来的。）。陈述句是对原文的同义改写（distorted view about resilience ↔ The misconception of resilience；developed from their upbringing ↔ bred from an early age）。与之话题相邻的 C 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 45. People tend to think the more determined they are, the greater their success will be. 这句陈述的信息出自第几段？为什么？
2018年12月英语六级真题第3套 长篇阅读（信息匹配） 第 1 篇 第 45 句的信息出自 C 段（强锚点句）。C 段定位句为「We believe that the longer we tough it out, the tougher we are, and therefore the more successful we will be.」（我们相信：扛得越久就越硬气，因此也就越成功。）。陈述句是对原文的同义改写（People tend to think ↔ We believe；the more determined they are, the greater their success will be ↔ the longer we tough it out, the tougher we are, and therefore the more successful we will be）。与之话题相邻的 B 段虽含相近关键词，但并非该信息的真正出处，需逐一排除。

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