moderate· 英语四级真题

• 英语四级 2024 ·6 第1套 完形填空（选词填空） 文章原文 · 第4段，第1句 CEFR C1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  In relation to the intensity of anaerobic exercise, however, the results were far clearer—the optimum(最佳选择) for improving mood is moderate intensity, perhaps because low intensity is too dull while high intensity is too unpleasant.

  然而，就无氧运动强度而言，研究结果要明确得多——改善情绪的最佳选择是中等强度，这可能是因为低强度过于枯燥，而高强度又令人不适。

  本句释义 中等的 adj.

  形容词，意为“适度的，中等的”。moderate intensity 即“中等强度”。这里为作者认同的最佳运动强度。四级常考 moderate 表示“温和的，不极端的”，反义词是 extreme。

• 英语四级 2023 ·12 第1套 完形填空（选词填空） 文章原文 · 第2段，第3句 CEFR C1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  It's also somewhat controversial, since the federal physical activity guidelines recommend getting at least 75 minutes of vigorous exercise or 150 minutes of moderate exercise each week.

  这一观点也颇具争议，因为联邦政府的体育活动指南建议每周至少进行75分钟的高强度运动或150分钟的中等强度运动。

  本句释义 适度的 adj.

  moderate 形容词，意为“适度的，温和的，中等的”。词根 mod 表示“尺度，方式”（如 model 模型），-ate 后缀。本句 moderate exercise 指中等强度的运动。从第一性原理：moderate 强调处于极端之间的平衡点，既不过多也不过少，可联想“中庸”。搭配：moderate price 适中的价格，moderate speed 中速。在四级健康话题中，与 vigorous 对照出现，是理解运动建议的关键词。辨析：medium 多指尺寸、大小上的中等，moderate 指程度上的适中。考点：根据上下文选择表示“中等强度”的词。

• 英语四级 2022 ·12 第1套 听力 文章原文 · 第3段，第3句 CEFR A2 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  They were high, moderate, and poor.

  分别是高、中、低三个等级。

  本句释义 中等的 adj.

  “moderate”意思是“中等的、适度的”，四级听力里经常在分类或报告中作为中间档出现，比如moderate exercise（适度锻炼）、moderate price（中等价格）。它的拼写和发音对部分考生来说是难点（重音在第一个音节，注意/d/的弱读）。与medium不同，moderate更强调程度上的适中，不极端。本句中它在high和poor之间，是典型的A, B, and C并列，考场上即使想不起确切意思，只要意识到它是“中间那个”就行。易混词：modern（现代的），二者发音开头相近，需根据语境区分。

• 英语四级 2022 ·12 第1套 听力 文章原文 · 第6段，第1句 CEFR C1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  Furthermore, in countries where women's rights were most respected, but where access to hospitals and doctors was below average, health outcomes were still better than in countries rated as moderate or poor.

  此外，在那些最尊重妇女权利但医院和医生获取条件低于平均水平的国家，其健康结果仍然优于那些被评为中等或较差的国家。

  本句释义 中等 adj.

  形容词"中等的、适度的"，可作动词"缓和"。四级常见搭配：moderate price、moderate exercise。本句中作为评级的一档，意为"中等的"。与modest区别：modest可指"谦虚的"或"不大的"，但moderate更强调适中。

• 英语四级 2022 ·12 第1套 阅读理解（四选一） 文章原文 · 第4段，第2句 CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  Fish, chicken and red wine make moderate appearances, while red meat, salt and sugar are used much less often.

  鱼类、鸡肉和红酒适量食用，而红肉、盐和糖的使用则少得多。

  本句释义 适度的 adj.

  moderate意为“适度的，中等的”，形容词。在本句中修饰appearances，说明鱼、鸡和红酒的出现频率是适中的。四级中常见搭配如moderate intake, moderate exercise。从第一性原理出发：想想moderate是medium的程度，不极端。易混词：modest（谦虚的，但也可指数量不太大）有时可互换，但moderate更强调程度适中。

• 英语四级 2021 ·12 第2套 听力 文章原文 · 第3段，第4句 CEFR C1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  The researchers said moderate exercise appears to have helped those participants to be less vulnerable to the impact of the sad movie.

  研究人员表示，适度运动似乎帮助这些参与者降低了对悲伤电影影响的脆弱性。

  本句释义 适度的 adj.

  词源：来自拉丁语 moderatus，意为“控制、调节”。 核心义项：适度的、中等的。 在四级中常考搭配：moderate exercise (适度运动)、moderate price (中等价位)。 注意极端词的陷阱：题目可能将 moderate 偷换为 intense/heavy，考查正误判断。

• 英语四级 2017 ·6 第2套 完形填空（选词填空） 文章原文 · 第1段，第6句 CEFR C1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  To find out, researchers gave 11 volunteer cyclists a carbohydrate(碳水化合物的) solution either with a moderate dose of caffeine(咖啡因), which is known to stimulate the central nervous system, or as a placebo(安慰剂) without, during 3 hours of cycling.

  为了找出答案，研究人员让11名志愿骑行者在3小时的骑行过程中饮用碳水化合物溶液，其中一组添加了适量咖啡因（已知可刺激中枢神经系统），另一组则饮用不含咖啡因的安慰剂溶液。

  本句释义 适度的 adj.

  形容词“适度的、中等的”。修饰dose，意为“适量剂量”。也可作动词“缓和”。四级阅读中常见，如moderate exercise。

• 英语四级 2016 ·6 第1套 阅读理解（四选一） 文章原文 · 第1段，第2句 CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  You know the standard explanations:keeping a moderate diet, engaging in regular exercise, etc.

  你肯定知道那些常见解释：保持适度饮食、规律运动等等。

  本句释义 适度的 adj.

  moderate 形容词，适度的，温和的，修饰 diet。a moderate diet 适度饮食，不极端。核心义项：适中的，有节制的。高频搭配：moderate exercise, moderate price。易混点：区别于 medium（尺寸中等）和 modest（谦虚的/不太大的）。在健康建议中，moderate 是高频词，表示“不过量、合理”。迁移：看到 moderate + 名词，理解为“适度的...”。

缺席年份

2015 · 2018 · 2019 · 2020 · 2025 · 2026 （共 6 年未出现该词）

moderate 在 2015-2026 年共 76 套英语四级真题中出现于 8 个完整句子，分布于 6 套真题、6 个年份 ，其中 听力 占 38% ，CEFR 难度等级 B2。 其中 8 句 附基于本句语境的释义与逐词解析，见上方真题例句区。 moderate 同时出现在 英语六级真题（11 句） 中，各考试页含对应的真题例句与语境解析。