diet· 英语四级真题

• 英语四级 2026 ·6 第2套 长篇阅读（信息匹配） 文章原文 · O段，第1句 CEFR C1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  In the next three to five years, these studies should allow researchers to provide clearer recommendations for exercise and other lifestyle modifications that might reduce Alzheimer's risk, such as sleep, diet and social activities, Fargo said.

  Fargo 表示，在未来三到五年内，这些研究应能帮助研究人员就运动以及其他可能降低阿尔茨海默病风险的生活方式调整提出更明确的建议，例如改善睡眠、调整饮食和增加社交活动。

  本句释义 饮食 n.

  名词，其底层核心含义是指“日常日常饮食/膳食结构”，而非仅仅指节食减肥。本句与 sleep 和 social activities 并列，泛指人们每天摄入的食物及饮食习惯。注意辨析：go on a diet 才特指“节食”。

• 英语四级 2026 ·6 第2套 长篇阅读（信息匹配） 文章原文 · I段，第3句 CEFR C1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  And the same activities that help prevent Alzheimer's—including avoiding smoking, getting adequate exercise and sleep and eating a healthy diet—also prevent heart disease, he said, making them even more worthwhile.

  他说，同样的生活方式也有助于预防阿尔茨海默病，包括戒烟、保证充足的运动和睡眠以及健康饮食；这些措施还能预防心脏病，因此更加值得践行。

  本句释义 饮食 n.

  名词，核心概念指“长期摄入的饮食配比与生活饮食习惯”，而非单纯的一顿饭（meal）。注意四级常见双重用法：作可数/不可数名词表示“日常饮食”（a balanced/healthy diet）；构成的固定短语 be on a diet 则特指“节食、减肥”，考生需通过上下文语境准确判别。

• 英语四级 2026 ·6 第1套 听力 文章原文 · 第4段，第5句 CEFR B2 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  It's not yet known how much plastic is contained in the remaining 85% of the typical diet.

  目前尚不清楚，普通饮食中剩余的85%含有多少塑料。

  本句释义 饮食 n.

  本质是“生命体维持日常生存所摄入的固定食物组合”。考生极易落入的思维陷阱是将其死板理解为“节食/减肥”，实际上四级听力与阅读中，diet 绝大多数情况下指“日常饮食、日常膳食”（例如 healthy diet, balanced diet）。只有在 on a diet 或 go on a diet 等固定短语中才特指“节食减重”。本句中的 typical diet 纯指“日常饮食结构”，切勿误译为减肥餐。

• 英语四级 2026 ·6 第1套 听力 文章原文 · 第4段，第4句 CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  The included foods only make up about 15% of the average American diet.

  这些食物仅占美国人平均饮食的约15%。

  本句释义 饮食 n.

  名词，本义并非单指“节食减肥”，而是指“日常饮食体制、特定群体的饮食习惯”。很多四级考生容易将 diet 狭义地等同于 go on a diet（节食），而在社科、健康类四级听力篇章中，diet 大多指向宏观维度的“膳食结构”（如 a balanced diet 平衡饮食、the Western diet 西方饮食）。考生在听力中听到该词时，应第一反应联想至 food intake（食物摄入）或 nutrition（营养）范畴，而非局限于减肥语境。

• 英语四级 2026 ·6 第2套 听力 文章原文 · 第2段，第4句 CEFR B2 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  The study also found that, when eating a highly processed diet, people ate faster.

  该研究还发现，人们食用高度加工的饮食时，进食速度更快。

  本句释义 饮食 n.

  名词，在本句中指“日常饮食、膳食结构”，而非许多考生单向理解的“节食”。diet 的核心本义是一个人或动物平时所摄入的食物总和；只有在搭配 be on a diet 或 go on a diet 时才特指“为了减肥而节食”。四级健康生活类听力常考查 healthy/balanced diet（均衡饮食）或 low-fat diet（低脂饮食），考场上听到 diet 要优先从“摄入的食物构成”这一宏观概念去理解，避免陷入“减肥”的误区。

• 英语四级 2026 ·6 第2套 听力 文章原文 · 第1段，第4句 CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  They also gained two pounds over two weeks, even though both diets had the same amounts of nutrients, like sugar, fat, fiber and salt.

  尽管两种饮食所含的糖、脂肪、纤维和盐等营养成分的量相同，但他们在两周内体重都增加了两磅。

  本句释义 饮食 n.

  名词，在此指“日常饮食、规定的食谱”，而非单纯的“节食”。四级听力常考短语有 on a diet（节食）、balanced diet（均衡饮食）。在科普听力中，多指实验中对比的两种不同食谱方案（both diets）。

• 英语四级 2026 ·6 第2套 听力 文章原文 · 第1段，第3句 CEFR B2 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  The study found that when people ate a highly processed diet, they consumed about 500 more calories per day than they did when they ate a less processed diet.

  研究发现，人们食用高度加工的饮食时，每天摄入的热量比食用加工程度较低的饮食时多约500卡路里。

  本句释义 饮食 n.

  名词，核心含义是“日常饮食、膳食结构”，而非仅仅指“节食减肥”。四级考生极易陷入“diet = 减肥”的误区，实际上在学术健康类听力中，a balanced diet 指“均衡饮食”，a processed diet 指“以加工食品为主的饮食结构”。只有在搭配 'go on a diet' 或 'be on a diet' 时才特指“节食”。

  本句释义 饮食 n.

  名词，在本句中第二次出现，作比较状语从句中 ate 的宾语。英语行文为了逻辑对比对称（a highly processed diet vs. a less processed diet）而复用该词。在听力理解中，听出第二个 diet 时要立刻闭环整个对比逻辑：两组人在不同 diet 模式下的卡路里摄入差距。

• 英语四级 2026 ·6 第2套 听力 文章原文 · 第1段，第1句 CEFR B2 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  Highly processed foods—the kinds made with lots of sugar, fat and salt—make up as much as 60% of the average American diet.

  高度加工食品——也就是那些含有大量糖、脂肪和盐的食品——在美国人的日常饮食中所占比例高达60%。

  本句释义 饮食 n.

  名词，意为“日常饮食、饮食习惯”，强调一个人或群体平常所吃的食物结构。许多四级考生易将其与日常口语中的“节食”混淆，表示“节食减肥”时通常用短语 be on a diet 或 go on a diet。在四级听力说明文中，diet 多指客观的“食物摄入结构”（如 balanced diet 均衡饮食、healthy diet 健康饮食），不要一律脑补为“减肥”。

• 英语四级 2026 ·6 第2套 听力 选项 · 第19题，C CEFR B2 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  They account for nearly half of the average American diet.

  它们约占美国人平均饮食的一半。

  本句释义 饮食 n.

  名词，核心指“某个群体或个体日常惯常吃喝的食物总和”，即“日常饮食”。四级考生极易将它窄化为“节食”，注意当表示“减肥节食”时通常要用固定搭配 be on a diet 或 go on a diet；当它前面有修饰词（如 American diet、healthy diet）且指代整体食物结构时，均表示日常饮食习惯，在四级涉及健康、营养的听力讲座中属于高频主题词。

• 英语四级 2026 ·6 第2套 听力 选项 · 第19题，A CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  They have smaller amounts of nutrients than unprocessed diets.

  它们所含的营养成分比未经加工的饮食少。

  本句释义 饮食 n.

  底层含义指“日常所摄入的常规饮食与生活方式”，本句中 unprocessed diets 指“未经加工的天然饮食结构”。四级考生最容易陷入的理解陷阱是将其单纯狭隘地理解为“节食/减肥”，实际上在四级听力和阅读中，diet 表示“节食”时通常搭配 on a diet；当单独出现或与形容词搭配（如 balanced diet, Mediterranean diet）时，绝大多数情况表示“日常饮食、饮食习惯”。

• 英语四级 2025 ·12 第2套 听力 文章原文 · 第4段，第3句 CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  "Many people ask me what diet I follow to live so many years," Branyas wrote.

  “很多人问我，为了长寿，我遵循什么样的饮食习惯，”布兰尼亚斯写道。

  本句释义 饮食 n.

  【diet】在此作名词，意为"日常饮食"，特指长期形成的饮食习惯或为特定目的（如长寿）而坚持的食谱。四级常考diet与food/meal的区别：diet是抽象概念，指饮食结构；food是具体食物；meal是一顿饭。核心搭配：a healthy/balanced diet (健康的/均衡的饮食)，go on a diet (节食/限制饮食)，be on a diet (正在节食)。本句what diet I follow中，what作疑问限定词修饰diet，整个what diet作follow的宾语。听音时注意diet与date、dine的发音区别。考试快速理解：看到diet应联想到生活方式类话题。

• 英语四级 2025 ·12 第2套 阅读理解（四选一） 文章原文 · 第5段，第6句 CEFR C1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  Apparently associating a healthy diet with teenagers' own values seems to be a promising avenue to prevent obesity.

  显然，将健康饮食与青少年自身的价值观联系起来，似乎是预防肥胖的一条有效途径。

  本句释义 饮食 n.

  名词，指日常饮食结构，不是“节食”。短语 on a diet 才是节食。此处与 healthy 搭配，意为健康饮食模式。四级阅读常考词。

• 英语四级 2025 ·12 第2套 阅读理解（四选一） 文章原文 · 第1段，第1句 CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  Junk food is now a staple of many Americans' diets.

  垃圾食品现在已成为许多美国人饮食中的主食。

  本句释义 饮食 n.

  diet 最基本的含义是“饮食、日常食物”，来源于希腊语diaita（生活方式），四级考试中多用此义。本句用复数diets，指美国人的各种饮食习惯或饮食结构。核心考点：1. on a diet（节食，注意diet前面有a）；2. balanced diet（均衡饮食）；3. 动词用法：diet oneself（控制饮食）。做题时，看到diet要判断是名词还是动词，若前面有所有格（如Americans'）通常为名词。另外，by diet and exercise这类短语也常出现在健康类题干中。易混点：把diet理解为“减肥”，忽略了其广泛的“膳食”含义。本句正是使用了宽泛义，提醒考生不要只记一个中文解释，要根据上下文确定。

• 英语四级 2025 ·12 第2套 阅读理解（四选一） 选项 · 第46题，B CEFR B2 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  They send the message that bad diets are responsible for Americans' obesity.

  他们传达了这样一种观点：糟糕的饮食习惯是导致美国人肥胖的元凶。

  本句释义 饮食 n.

  diet 在这里是名词，指“日常饮食、食谱”，不是“节食”。在四级健康类阅读中，diet 经常与 exercise 并列出现。注意区分：on a diet 才是“节食”。bad diet 意为“不良的饮食习惯”或“不健康的饮食结构”，与后文的 obesity 构成因果关系。

• 英语四级 2025 ·12 第1套 听力 文章原文 · 第2段，第2句 CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  That doesn't sound like a very balanced diet.

  那听起来可不像是均衡的饮食。

  本句释义 饮食 n.

  名词，意为“日常饮食，食谱；节食”。这里指日常吃的食物，与 balanced 搭配指均衡饮食。四级高频搭配：healthy diet, go on a diet（节食）。注意与 food 的区别：food 泛指食物，diet 强调饮食习惯或特定食谱。本句中 a very balanced diet 是固定短语，听力中连读常会弱读，需能听辨出整体意义。

• 英语四级 2025 ·12 第1套 听力 选项 · 第9题，A CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  It doesn't seem to be a balanced diet.

  这看起来不像是一种平衡的饮食。

  本句释义 饮食 n.

  Diet 在此處是名詞，指「日常飲食」或「（為特定目的而設計的）飲食規範」，而非單純的「食物」。從第一性原理看，diet 源於希臘語 diaita，意為「生活方式」，所以它涵蓋了飲食習慣的整體。四級聽力常出現於健康、減肥、生活建議等主題，搭配如：healthy diet, balanced diet, go on a diet。注意與 food 的區別：food 是具體吃進去的東西，而 diet 是抽象的模式。本句中 a balanced diet 強調的是一種飲食類型，前面有否定 does not seem to be，表示說話者不認為那是均衡飲食。聽力時需快速抓住這個名詞短語，因為它往往是評判的焦點。

• 英语四级 2025 ·6 第3套 阅读理解（四选一） 文章原文 · 第5段，第1句 CEFR B2 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  If meatless meat can help you stick to a plant-based diet, that in itself can lead to better health.

  如果素肉能帮助你坚持植物性饮食，这本身就能带来更好的健康。

  本句释义 饮食 n.

  名词，意为"饮食；日常食物"。大学英语四级常见搭配：go on a diet（节食），balanced diet（均衡饮食），plant-based diet（以植物为主的饮食）。注意diet与food区别：diet指整体饮食习惯或特定饮食方案，food泛指食物。本句的plant-based diet是环保健康主题高频词。

• 英语四级 2025 ·6 第3套 阅读理解（四选一） 题干 · 第54题题干 CEFR B2 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  Why can the habit of eating a plant-based diet lead to better health?

  为什么坚持植物性饮食的习惯能带来更好的健康状况？

  本句释义 饮食 n.

  Diet在此处是名词，指“日常饮食”或“饮食结构”，尤指习惯性的饮食方式。本句中plant-based diet（植物性饮食）是固定搭配，表示以植物性食物为主的饮食模式。四级常考diet的搭配：balanced diet（均衡饮食），healthy diet（健康饮食），go on a diet（节食减肥）。从第一性原理出发，diet不同于food（食物），它强调的是整体饮食模式和摄入习惯。在理解句子时，需要把diet看作一个系统性的概念，而不是单个食物。易混点：diet作动词时表示“节食”，但在本句是名词。

• 英语四级 2025 ·6 第2套 长篇阅读（信息匹配） 文章原文 · K段，第3句 CEFR B1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  "It's also about reducing the amount of grain carbs(碳水化合物) and protein and fats in our diet, and increasing fibre."

  这还关乎减少饮食中谷物碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量，同时增加纤维的摄入。

  本句释义 饮食 n.

  diet 名词,最常见义项为"日常饮食",也可指"节食"。在本句 in our diet 表示"在我们的饮食中",显然指日常膳食习惯。四级常见搭配:balanced diet(均衡饮食)、healthy diet、go on a diet(节食,注意冠词 a)。易错点:有些学生一看到 diet 就只想到"节食",忽略其"饮食"的本义。解题技巧:根据介词 in 或 on 判断,in diet 指"在饮食里",on a diet 才是"在节食"。

• 英语四级 2025 ·6 第2套 长篇阅读（信息匹配） 文章原文 · I段，第2句 CEFR C1 查看整卷 → 本题排版 → 本句解析 →

  However, "the whole concept of a juice diet helping to remove poisonous or harmful substances from the body is completely false," says Clemens.

  然而，克莱门斯说：“果汁饮食有助于清除体内有毒或有害物质的整个概念是完全错误的。”

  本句释义 饮食 n.

  diet 是名词,意为"日常饮食",也可特指为保持健康或减肥而规定的"特种饮食"。本句中 juice diet 指"果汁饮食",即一种以饮用果汁为主的饮食方法。四级里常出现 balanced diet(均衡饮食)、go on a diet(节食)等搭配。注意 diet 一词的语境:它既可以表示一般的饮食习惯(不可数),也可以表示特定的饮食方案(可数),这里 a juice diet 就是可数用法。

缺席年份

2017 · 2026 （共 2 年未出现该词）

diet 在 2015-2026 年共 76 套英语四级真题中出现于 113 个完整句子，分布于 28 套真题、10 个年份 ，其中 听力 占 36% ，CEFR 难度等级 A2。 其中 116 句 附基于本句语境的释义与逐词解析，见上方真题例句区。 diet 同时出现在 英语六级真题（82 句）、考研英语真题（12 句） 中，各考试页含对应的真题例句与语境解析。