考研英语真题句子解析 · Section I

2021年考研英语一真题句子解析： Meanwhile there are steps you can take to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass as you age in order to protect both your physical and mental well-being.

主语谓语宾语状语

与此同时，随着年龄增长，你可以采取一些措施来帮助减少腹部脂肪并维持肌肉量，以保护你的身心健康。

直译：同时，随着年龄的增长，你可以采取一些措施来帮助减少腹部脂肪并保持瘦肌肉质量，以保护你的身心健康。

SYNTAX · 句法精读

句法精读：成分和时态精讲

这句考研英语真题（2021年英语一）共 30 词，按切分论证、逐分句精讲、整体总结的顺序讲透成分与时态。

切分论证 · 连接词、标点、从句标志

先通读全句，寻找明显的隔断或连接标志。句首 "Meanwhile" 是副词，表示时间关系但不引导从句，因此整句框架应为主句。
在主句 "there are steps" 之后，紧跟名词 "steps"，其后直接出现代词 "you"，中间无逗号隔断。这种"名词 + 代词 + 动词"的紧密排列，提示 "you can take" 可能是修饰 "steps" 的定语结构。检查 "you can take" 内部：主语 "you" + 情态动词 "can" + 动词原形 "take"，构成完整主谓结构，且 "take" 的宾语正是前面的 "steps"（关系代词在口语或非正式书面语中可省略）。因此判定 "you can take" 为限制性定语从句，修饰 "steps"。
继续向后，在不定式短语 "to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass" 之后，出现 "as you age"。"as" 是从属连词，可引导时间、原因、方式等状语从句。检查 "as you age" 内部：主语 "you" + 动词 "age"，构成完整主谓结构。结合上下文，"as you age" 表示"随着你年龄增长"，在句中作时间状语，修饰主句谓语或整个主句的动作。因此判定 "as you age" 为时间状语从句。
最后检查 "in order to protect both your physical and mental well-being"，这是不定式短语，表示目的，作主句的目的状语，不构成独立分句。
综上，全句包含一个主句 "Meanwhile there are steps you can take to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass as you age in order to protect both your physical and mental well-being."，其中嵌套一个限制性定语从句 "you can take" 修饰 "steps"，以及一个时间状语从句 "as you age" 修饰主句动作。

分句：主句

Meanwhile there are steps you can take to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass as you age in order to protect both your physical and mental well-being.

主句，陈述存在一些步骤，并通过定语从句和状语从句补充说明这些步骤的内容和时间背景

成分推断 · 3 项

谓语 are

先在主句中寻找动词。主句开头是副词 "Meanwhile"，其后是 "there"，再后是 "are"。"there" 在此不是副词，而是引导词，与 "are" 构成 "there be" 结构。
检查 "are" 的性质：它是系动词 "be" 的现在时复数形式，在 "there be" 句型中充当谓语，表示"存在"。
排查其他动词形式："can take" 位于定语从句 "you can take" 中，是该从句的谓语，不属于主句谓语；"reduce" 和 "maintain" 是不定式，作目的状语 "to help reduce ... and maintain ..." 的一部分，不是谓语；"age" 位于状语从句 "as you age" 中，是该从句的谓语；"protect" 是不定式 "to protect" 的一部分，作目的状语，也不是谓语。
因此，主句的谓语动词是 "are"。

主语 steps you can take to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass as you age in order to protect both your physical and mental well-being

"there be" 句型的主语位于 "be" 动词之后。在 "there are" 后面，紧跟的名词是 "steps"。
检查 "steps" 后面是否有修饰成分。"steps" 之后紧跟 "you can take"，这是限制性定语从句，修饰 "steps"；再后是不定式短语 "to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass as you age"，作 "steps" 的后置定语；最后是 "in order to protect both your physical and mental well-being"，也是不定式短语，作目的状语，同样修饰 "steps" 或整个主句。
在 "there be" 句型中，主语是 "be" 动词后的名词及其全部修饰成分。因此，主句的主语是 "steps you can take to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass as you age in order to protect both your physical and mental well-being"，即名词 "steps" 加上所有后置修饰语。

状语 Meanwhile

"Meanwhile" 位于句首，是副词，表示"与此同时"，在时间上将本句与前文联系起来。
检查它与谓语 "are" 的关系："Meanwhile" 不是主语、宾语或表语，也不修饰名词，而是修饰整个句子的时间背景，因此属于状语。
具体而言，"Meanwhile" 表示时间关系，是时间状语。

时态 · 语态 · 语气

时态一般现在时

语态主系表(不适用)

语气陈述语气

判定依据

时态判定：主句谓语是 "are"，这是系动词 "be" 的现在时复数形式，没有完成体（have/has + 过去分词）、进行体（be + 现在分词）或将来标志（will/shall），也没有情态动词。因此时态是一般现在时。
语态判定：主句为 "there be" 结构，"are" 是系动词，后接主语 "steps ..."，构成主系表关系（虽然 "there be" 句型不明显体现表语，但语法上视为系表结构）。系动词结构不涉及动作的主动或被动，因此语态填写为不适用。
语气判定：主句是陈述句，陈述一个事实（"存在一些步骤"），没有虚拟语气标志（如 "were" 用于非真实条件、"should" 表建议等），也不是祈使句。因此语气是陈述语气。

语义说明一般现在时表示当前客观存在的事实或普遍真理，此处强调"现在有一些步骤可供采取"，是对当下情况的陈述。

分句：限制性定语从句

you can take

限制性定语从句，修饰主句中的名词 "steps"，说明这些步骤是"你能够采取的"

成分推断 · 3 项

谓语 can take

在定语从句 "you can take" 中，主语是 "you"，其后是 "can"，再后是 "take"。
"can" 是情态动词，"take" 是动词原形。情态动词加动词原形构成谓语结构，表示能力、可能或许可。
因此，该从句的谓语是 "can take"。

主语 you

定语从句 "you can take" 的主语位于谓语 "can take" 之前，是代词 "you"，指代采取步骤的人。

宾语 steps

动词 "take" 是及物动词，需要宾语。在定语从句中，先行词 "steps" 是被修饰的对象，关系代词（在此省略，完整形式应为 "that" 或 "which"）在从句中充当 "take" 的宾语。
因此，从句的宾语是先行词 "steps"（通过省略的关系代词指代）。

时态 · 语态 · 语气

时态情态动词结构

语态主动语态

语气陈述语气

判定依据

时态判定：谓语为 "can take"，由情态动词 "can" 加动词原形 "take" 构成。这种结构属于情态动词结构，表达说话人对动作的态度（此处 "can" 表示能力或可能性），而非时态变形。因此时态代码填写为情态动词结构。
语态判定：谓语 "can take" 中，"take" 是主动形式（不是 "be taken"），主语 "you" 是动作的执行者，宾语 "steps" 是动作的承受者。因此语态是主动语态。
语气判定：从句是陈述句，陈述"你能够采取这些步骤"，没有虚拟语气或祈使语气的标志。因此语气是陈述语气。

语义说明情态动词 "can" 表示能力或可能性，此处强调"你有能力采取这些步骤"，传递一种积极的、赋权的语气，鼓励读者主动行动。

分句：状语从句

as you age

时间状语从句，修饰主句或其中的不定式短语，说明采取这些步骤的时间背景是"随着你年龄增长"

成分推断 · 2 项

谓语 age

在状语从句 "as you age" 中，主语是 "you"，其后是 "age"。
"age" 在此是不及物动词，表示"变老、年龄增长"，没有宾语。它是该从句中唯一的谓语动词。
因此，该从句的谓语是 "age"。

主语 you

状语从句 "as you age" 的主语位于谓语 "age" 之前，是代词 "you"，指代经历年龄增长的人。

时态 · 语态 · 语气

时态一般现在时

语态主动语态

语气陈述语气

判定依据

时态判定：谓语是 "age"，这是动词 "age" 的现在时原形（主语 "you" 为第二人称，动词不加 -s）。没有完成体、进行体、将来标志或情态动词。因此时态是一般现在时。
语态判定："age" 是不及物动词，没有宾语，主语 "you" 是动作的执行者（虽然"变老"更像状态变化而非主动动作，但语法上仍归为主动）。不及物动词本身不存在被动形式。因此语态是主动语态。
语气判定：从句是陈述句，陈述"随着你年龄增长"这一客观过程，没有虚拟或祈使标志。因此语气是陈述语气。

语义说明一般现在时在状语从句中表示普遍事实或反复发生的动作，此处 "as you age" 强调"随着时间推移你逐渐变老"这一持续过程，为主句提供时间背景。

整体总结 · 结构总览与逻辑链

层级	原文	功能
L1 · 主句	Meanwhile there are steps you can take to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass as you age in order to protect both your physical and mental well-being.	主句采用 there be 存在句型,"there are steps" 为主干,后接定语从句 "you can take" 修饰 steps。主句完整表达"存在可以采取的步骤"这一核心信息。
L2 · 限制性定语从句引导词·零引导	you can take	限制性定语从句修饰先行词 steps,关系代词 that/which 作 take 的宾语被省略,形成零引导。从句 "you can take" 中 take 缺少宾语(即被省略的关系词),限定 steps 为"你能采取的"。
L2 · 不定式短语(目的状语)	to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass	不定式短语 "to help reduce...and maintain..." 表示目的,说明采取步骤的目的是"帮助减少腹部脂肪和保持瘦体重",在句中作目的状语修饰 take。
L2 · 状语从句引导词·as	as you age	as 引导时间状语从句,表示"随着你年龄增长",说明主句动作发生的时间背景。as 在此为时间连词,从句主谓结构完整(you age)。
L2 · 不定式短语(目的状语)	in order to protect both your physical and mental well-being	不定式短语 "in order to protect..." 表示更深层目的,说明减少脂肪和保持肌肉量的最终目的是"保护身心健康",在句中作目的状语。in order to 为明确的目的标记。

逻辑链主句陈述核心信息（存在可采取的步骤），定语从句 "you can take" 紧密修饰主句主语 "steps"，限定其范围；时间状语从句 "as you age" 为主句提供时间背景，说明这些步骤应在年龄增长过程中实施。三者构成"陈述 + 限定 + 时间背景"的层次关系。

POINTS · 讲解要点

重点短语、句式与易错对照

围绕2021年考研英语一真题原句整理重点短语、句式与易错对照。

重点短语与搭配解析

take steps to do sth (固定搭配)

take steps to help reduce

"take steps to do something" 是表达「采取措施做某事」的标准搭配。step 在此为可数名词,表示「步骤、措施」,常用复数形式 steps。该搭配强调主动性和行动性,比简单的 "do something" 更正式、更强调过程。类似表达还有 take measures/actions to do sth,但 take steps 在四六级和考研中出现频率最高。注意 step 后必须接 to do 不定式,不可接 doing 或 that 从句。

✓ take steps to reduce the risk ✗ take steps reducing the risk / take steps for reducing step 后只能接 to do 不定式,不可用现在分词或 for doing 结构

help (to) do sth (动词用法)

help reduce

help 后可直接接动词原形,也可接 to do 不定式,两者皆为标准用法,含义相同。在美式英语中省略 to 更常见,显得更简洁自然;在正式书面语中保留 to 更规范。本句采用 "help reduce" 的形式,体现了现代英语追求简洁的趋势。值得注意的是,help 后绝不可接 doing 形式。此用法在考试中高频出现,特别是在建议、说明类语境中。

✓ help (to) reduce costs ✗ help reducing costs help 后不接动名词形式

maintain muscle mass (专业搭配)

maintain lean muscle mass

maintain 在健康、健身语境中是「保持、维持」的标准用语,特指通过持续努力使某状态不减退。"muscle mass" 是固定的医学/健身术语,指「肌肉量」,mass 在此表示物理量级,不可替换为 amount 或 quantity。lean muscle mass 中的 lean 意为「瘦的、无脂肪的」,强调的是纯肌肉组织,区别于含脂肪的体重。该搭配在健康类阅读理解中频繁出现,属于半专业词汇。

✓ maintain muscle mass ✗ keep muscle amount / preserve muscle quantity muscle mass 是固定术语,mass 不可替换为 amount 或 quantity

as you age (时间表达)

as you age

"as you age" 是表达「随着年龄增长」的地道说法,age 在此用作不及物动词,意为「变老、上年纪」。这比 "as you get older" 或 "when you become old" 更简洁、更书面。as 在此引导时间关系,强调伴随性和渐进性。该表达在健康、生理变化类文章中是标准用语,体现了英语倾向用简单动词表达复杂概念的特点。

✓ as you age ✗ as your age increases / when your age grows age 可直接作动词使用,无需复杂化表达

in order to do sth (目的表达)

in order to protect

"in order to do something" 是表达目的的正式搭配,意为「为了做某事」。它比单独的 to do 更明确地强调目的性,在书面语和正式语境中更常用。口语中可简化为 to do,但在复杂句式中使用 in order to 能避免歧义,使目的关系更清晰。该结构可与 so as to 互换,但 in order to 更常见。注意它只能用于表达目的,不可表示结果。

✓ in order to protect your health ✗ in order that protect your health in order to 后接动词原形,in order that 后才接完整句子

关键词汇与语义辨析

meanwhile (逻辑连接副词)

Meanwhile

meanwhile 位于句首,起承上启下作用,表示「与此同时、在此期间」。它连接两个并行的时间线或话题,暗示前文可能讨论了某个问题或现象,本句转而提出应对措施。meanwhile 强调时间上的同时性,但也常用于引出对比性的平行信息。在学术写作和正式文本中,meanwhile 是组织段落逻辑的重要工具。注意它是副词,不是连词,因此后面仍需完整句子结构。

✓ Meanwhile, there are steps... ✗ Meanwhile there are steps... (无逗号) 或 Meanwhile that there are steps... meanwhile 后通常加逗号;它是副词不是连词,后面不接 that

abdominal (形容词用法)

abdominal fat

abdominal 是形容词,意为「腹部的」,来自名词 abdomen(腹部)。这是医学和健康领域的正式用语,比口语化的 belly 更专业。"abdominal fat" 是固定的医学术语,指「腹部脂肪」,特指内脏周围的脂肪,与健康风险密切相关。在阅读理解中,此类拉丁词源的医学词汇常出现,掌握 -al 后缀表示「与...相关的」有助于识别同类词汇,如 dental(牙齿的)、mental(心理的)。

✓ abdominal fat / abdominal muscles ✗ abdomen fat (用名词作定语) 表示身体部位相关的特征时,应使用形容词形式 abdominal 而非名词 abdomen

lean (形容词的专业含义)

lean muscle mass

lean 作形容词有多个含义,此处表示「瘦的、无脂肪的」,是健身和营养学的专业用语。"lean muscle" 特指纯肌肉组织,不含脂肪,与 "body fat" 相对。lean 的这一含义源自其基本义「倾斜的、精瘦的」,延伸为「无多余成分的」。在其他语境中,lean 还可表示「贫瘠的、收益少的」(lean years 歉收年),或「精益的」(lean management 精益管理)。理解 lean 在不同专业领域的含义是词汇深度学习的体现。

✓ lean muscle (无脂肪的肌肉) ✗ 理解为 thin muscle (细小的肌肉) lean 在健身语境中不是 thin 的同义词,而是强调肌肉的纯净度和质量

well-being (复合名词)

physical and mental well-being

well-being 是由 well 和 being 组成的连字符复合名词,意为「幸福、健康、福祉」,是正式且全面的表达。它涵盖生理、心理、社会等多方面的良好状态,比单纯的 health 更广义。"physical and mental well-being" 是健康话题的标准表达,强调身心的整体状态。well-being 在学术写作、政策文件、健康科普中高频出现。注意该词必须用连字符连接,不可写作 wellbeing(虽然某些词典收录)或 well being(分开两词)。

✓ well-being (带连字符) ✗ wellbeing 或 well being 标准拼写应使用连字符 well-being
✓ physical and mental well-being (整体健康) ✗ 理解为仅指 physical health well-being 涵盖多维度的良好状态,不限于生理健康

句式结构特征

there be 存在句型的扩展用法

there are steps you can take

本句使用 "there are steps (that) you can take" 结构,是 there be 句型的典型扩展。基本 there be 表示纯粹的存在,但此处 steps 后跟修饰成分 "you can take",使得存在句传递了更丰富的信息:不仅有措施存在,还明确了这些措施是「你可以采取的」。这种扩展在书面语中极为常见,用于引出主题并说明其属性或可行性。注意 you can take 实际是定语成分修饰 steps,关系词 that/which 在口语和非正式书面语中常省略。

✓ there are steps (that) you can take ✗ 认为必须写出 that/which 在非正式语境中,修饰 steps 的关系词可省略

多层目的链式结构

to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass in order to protect both your physical and mental well-being

本句呈现清晰的目的递进链条:采取措施 → 帮助减少脂肪并保持肌肉 → 进而保护身心健康。第一层目的 "to help reduce...and maintain..." 使用并列结构说明直接目标;第二层 "in order to protect..." 进一步阐明更深层、更根本的目的。这种层层推进的目的结构在议论文和说明文中常见,体现了英语重视逻辑链条的完整性。两个目的标记(to 和 in order to)的使用避免了歧义,使得手段-目的关系一目了然。

✓ 理解为两层递进的目的:直接目的(减脂增肌)和根本目的(保护健康) ✗ 理解为两个平行的、不相关的目的第二个 in order to 表达的是更深层的目的,与第一个 to 构成递进关系

both...and... 并列结构

both your physical and mental well-being

"both A and B" 是强调两者兼具的标准并列结构。本句中 both 提前强调,明确指出要同时保护身体和心理两方面的健康,体现了现代健康观的全面性。both 的使用比单纯的 "A and B" 更有强调意味。注意 both 的位置:可置于两项之前(both A and B),也可分置(both...and...),但含义相同。在正式写作中,both...and... 是避免遗漏、强调完整性的有效手段。

✓ both your physical and mental well-being (共用 well-being) ✗ both your physical well-being and your mental well-being (重复 well-being) both...and... 连接的两项可共用后置的名词,无需重复

中文学习者易混淆点

reduce 与 decrease 的细微差异

reduce abdominal fat

reduce 和 decrease 都表示「减少」,但 reduce 强调通过外部主动行为使某物减少,带有目的性和控制性,适合搭配需要人为干预的对象,如 reduce costs(削减成本)、reduce fat(减少脂肪)。decrease 更侧重自然减少或数量上的下降,常用于描述趋势或状态,如 The temperature decreased(温度下降了)。本句用 reduce 体现了「主动采取措施减少脂肪」的含义。在健康、管理等需要主动控制的语境中,reduce 是首选。

✓ take steps to reduce fat (主动减少) ✗ take steps to decrease fat 表达主动采取措施时,reduce 比 decrease 更贴切

protect 的搭配与含义边界

protect both your physical and mental well-being

protect 意为「保护」,后面可直接接保护对象,也可用 protect A from B 表示「保护 A 免受 B 的伤害」。本句使用 protect well-being,表示通过积极行为维护健康状态。中文学习者易混淆 protect(保护使不受损害)和 preserve(保存使不消失、不变质)。protect 侧重防御性,应对外来威胁;preserve 侧重保持原状。本句语境是防止健康受年龄、脂肪等因素损害,用 protect 准确。

✓ protect your health (保护健康不受损害) ✗ preserve your health (侧重保持健康状态不变) protect 强调防御,preserve 强调维持原貌,语义侧重不同

as you age 中 age 作动词的理解

as you age

中文母语者往往只知 age 作名词「年龄」,而忽略其动词用法「变老、上年纪」。实际上 age 作不及物动词在英语中很常见,表示自然的衰老过程,如 Wine ages well(酒越陈越香)、He is aging rapidly(他老得很快)。本句 "as you age" 简洁地表达「随着你变老」,比 "as you get older" 或 "as you grow old" 更书面、更地道。认识常见名词的动词用法是提升词汇深度的关键。

✓ as you age (age 作动词) ✗ as your age increases / as you get age age 可直接作动词,表示变老,无需转换为名词结构

GRAMMAR · 语法点

本句的语法点

以下语法点命中片段均出自2021年考研英语一真题这句原句；滚到对应卡片时，贴顶句子的命中位置会画波浪线。

不定式多功能

to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass

不定式短语"to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass"修饰前面的名词"steps"，说明采取这些步骤的目的或内容。这是不定式作后置定语的典型用法，表示"可以采取的用来帮助减少腹部脂肪和保持瘦肌肉量的步骤"。

不定式多功能

to protect both your physical and mental well-being

不定式短语"to protect both your physical and mental well-being"作目的状语，说明减少腹部脂肪和保持瘦肌肉量的目的是为了保护身心健康。这是不定式表目的的标准用法。

KNOWLEDGE · 知识点

本句的知识点

以下知识点命中片段均出自2021年英语一完形填空（四选一）这句原句；滚到对应卡片时，贴顶句子的命中位置会画波浪线。

meanwhile（与此同时(序列/对比并行双功能)）

Meanwhile

"Meanwhile" 在本句中作为句首副词，起连接篇章的作用，将当前句子与前文建立逻辑关联。

核心功能判断：本句 "meanwhile" 呈现对比功能。前文可能讨论了腹部脂肪增加或肌肉流失的负面现象，而本句用 "meanwhile" 引出「你可以采取措施」这一积极应对方案，形成「问题存在」vs「解决方案存在」的对比关系，逻辑类似 "however" 或 "on the other hand"。

"Meanwhile" 的两种主要功能辨析：(1) 序列功能：表示两个动作/事件在时间上同时发生，强调并行共存，常译为「与此同时」；(2) 对比功能：连接两个有反差或对照意义的句子，强调逻辑转折或对比，常译为「然而」「另一方面」。

本句判断依据：句中 "there are steps you can take" 强调主动行动的可能性，与前文可能提到的被动问题形成对照，且句末 "in order to protect" 点明积极目标，进一步支持对比功能的判断。如果是序列功能，则应强调两个动作同时进行，但本句重点在于引出一个与前文不同视角的观点。

可迁移的识别方法：看到 "meanwhile" 时，先读前一句确定其主旨（问题/现象/负面），再读本句确定其主旨（方案/对策/正面）。若前后句呈现对立或反差，则为对比功能；若前后句描述同时发生的平行事件，则为序列功能。

翻译提示：对比功能的 "meanwhile" 常译为「然而」「不过」「另一方面」；序列功能则译为「与此同时」「同时」。

both…and / either…or / neither…nor（并列对等连接）

both your physical and mental well-being

"both...and" 是一个并列连接词组，用于连接两个对等的语法成分，强调「两者都」的肯定并列关系。

核心识别特征：必须同时出现 "both" 和 "and" 两个词，且它们之间夹着被连接的成分 A，"and" 之后紧跟成分 B。

本句中 "both your physical and mental well-being" 连接了两个并列的形容词 "physical" 和 "mental"，共同修饰名词 "well-being"。这是 "both A and B" 连接形容词的典型用法。

翻译要点："both...and" 应译为「既...又...」「两者都」或「...和...都」，强调两个成分同时具备、缺一不可。本句译为「保护你的身体和心理健康」，暗含「两方面都要保护」之意。

可迁移的识别方法：看到 "both" 时，立即向后搜索配对的 "and"；确认 "both" 和 "and" 之间、以及 "and" 之后的成分是否语法结构对等（都是名词、都是形容词、都是动词短语等）。若对等则命中此知识点。

常见陷阱："both of" 后接复数名词（如 "both of them"）表示范围限定而非并列连接，此时只有 "both" 没有配对的 "and"，不属于本知识点。

EXAM · 考点讲解

这句在考试里怎么考

结合2021年考研英语一真题的语境，讲这句原句在考场上的实际考法。

句子主干为 There are steps ... to help ... and ... in order to protect ...，其中 meanwhile 是句首状语，表示与上一句的时序关系。考生应学会快速剥离修饰成分，先抓住 there be 句型的主干，理解措施的存在。

定语从句 you can take 修饰 steps，省略了关系代词 that（因为 take 的宾语就是 steps）。考研完形常考关系代词的省略条件，尤其在 there be 句型下，要注意从句缺少宾语而先行词是物时，that/which 可省略。

本句包含两个目的状语：to help reduce ... and maintain ... 和 in order to protect ...。前一个 help 后接省略 to 的不定式（help do），后一个是固定短语 in order to。两个目的并列，其中 reduce 和 maintain 又通过 and 连接，整体结构长但不复杂，需要分清层次。

时间状语 as you age 中 age 为动词，意为“变老”。这是考试陷阱点：很多考生误将 age 当成名词，导致理解偏差。类似用法还有 as time goes by 等，提醒考生注意名词动用。

词汇层面：abdominal fat（腹部脂肪）、lean muscle mass（瘦体重/肌肉质量）、well-being（福祉）均为健康主题高频词。考生若在考场上遇到生词，应结合上下文（fat、muscle、health）推测，并注意 physical 与 mental 的经典对比。

ASSESS · 难度评估

这句的难度画像

对2021年考研英语一真题原句逐维评分，各维 1–10 分，附评分理由。

整句评估

词汇难度6
句中包含 abdominal、lean、well-being 等中高级词汇和专业术语,但核心动词(take, help, reduce, maintain, protect)和语法词(meanwhile, as, in order to)均为常见词。对基础较差的学习者而言,医学健康类词汇(abdominal fat, lean muscle mass)和复合词(well-being)构成一定门槛,但不存在大量生僻词或习语,整体处于中等偏上水平。
结构难度5
句子虽长(25词),但结构清晰,主干为 there are steps,后接定语和两层目的状语,无复杂嵌套或倒装。存在句型、并列结构(reduce...and maintain)、递进目的(to...in order to)均为常规用法,逻辑线性,主干易于识别。对目标读者而言难度适中,稍长但不难理清。
精讲价值8
本句知识点密集且实用:包含高频固定搭配(take steps to, in order to, both...and...)、动词用法辨析(help do, age 作动词)、专业词汇(abdominal, lean, well-being)、目的递进结构等多个可讲点。这些知识点不仅在考试中常见,还具有举一反三价值,能够迁移到其他语境。从搭配、词汇、结构到语义逻辑,可讲内容丰富,值得深入精解。
典型性8
本句高度典型:使用了四六级和考研高频的固定搭配(take steps, in order to)、存在句扩展用法、多层目的结构、both...and... 并列,以及健康话题常见的专业词汇。句式规范、逻辑清晰,符合学术说明文风格,是真题中常见的议论或说明类长句典型代表。
表达质量9
表达地道规范,用词精准(reduce vs decrease, protect vs preserve),结构严谨(多层目的链条、并列关系),逻辑清晰(手段→直接目的→根本目的)。meanwhile 作为段落逻辑连接、in order to 明确目的、both...and... 强调全面性,均为正式书面语的标准用法。整句无口语化或松散表达,可作为高质量写作范例。
综合推荐度8
综合上述五维,本句词汇难度适中、结构清晰、精讲价值和典型性高、表达质量优秀,是一个值得优先精讲的句子。它涵盖了大量高频搭配和考点,既有专业词汇拓展,又有结构和用法辨析,学习收益高。对于准备四六级或考研的学习者,这类句子兼具知识密度和实用性,应优先掌握。

结构训练评估

主干识别难度4
主句采用 "there be" 结构，主语 "steps" 在 "are" 之后较易定位，但主语后附带长串修饰成分（定语从句、不定式短语、状语从句），需要剥离修饰语才能看清主干。对基础薄弱的学习者，长修饰语会干扰视线，但 "there are steps" 本身不算隐蔽，因此难度中等偏下。
分句嵌套复杂度5
全句包含三个分句：主句、一个限制性定语从句、一个时间状语从句，分句数量适中。定语从句嵌套在主句主语内部，状语从句嵌套在主句的不定式短语中，存在两层嵌套但层级清晰、不咬合。对目标读者而言，需要理清修饰关系但不至于反复回读，复杂度中等。
时态语态难度4
主句用一般现在时系动词 "are"，定语从句用情态动词 "can" 加动词原形，状语从句用一般现在时 "age"，均为基础时态或情态结构，没有完成体、被动语态或虚拟语气。唯一需要注意的是情态动词 "can" 的识别，但这对有一定基础的学习者不构成高门槛，难度中等偏下。
成分划分训练价值7
本句涵盖主语（含长修饰语）、谓语（"there be" 结构）、定语从句、时间状语从句、不定式作定语和目的状语等多种成分，结构丰富。定语从句中关系代词省略、不定式并列（"reduce ... and maintain ..."）、状语从句嵌套等都是常见易错点，适合作为划分成分的练习句，训练价值较高。
结构典型性8
"there be" 句型 + 定语从句 + 不定式作定语/状语 + 时间状语从句，是四六级和考研阅读中高频出现的句式组合。句子展示了如何用后置修饰语扩展名词、如何嵌套从句表达复杂信息，具有很强的代表性和可迁移性，掌握后可应用于大量类似长句。
综合训练推荐度7
综合来看，本句主干识别难度和时态难度适中，嵌套层次清晰，但成分丰富且句式典型，训练价值突出。对于希望提升长句分析能力、熟悉常考句型的学习者，本句是优先级较高的练习材料，值得重点学习和拆解。

VOCAB · 高频单词

句中的考研英语真题高频词

以下高频词全部出自2021年考研英语一真题的这句原文。

reduceCEFR B1v. 减少，降低（数量、大小、程度等）；使陷入（某种状态），迫使；简化，归纳（为更简单的形式）；减肥，瘦身；还原（化学反应）考研英语真题 75 句命中
physicalCEFR B1adj. 身体的；肉体的；物质的；有形的；物理的;物理学的；强烈的;激烈的;粗暴的；喜欢肢体接触的;性欲强的 | n. 体检考研英语真题 40 句命中
mentalCEFR B1adj. 精神的；心理的；智力的；脑力的；内心的；在脑海中的；疯狂的；精神失常的（非正式，带贬义）考研英语真题 37 句命中
maintainCEFR B1v. 维持；保持（状态、水平）；维护；保养（设备、建筑）；坚持认为；声称；供养；扶养；维持（速度、态度）考研英语真题 31 句命中
massCEFR B1n. 大量；许多；团；块；堆；群众；民众；质量；弥撒 | adj. 大规模的；群众的考研英语真题 25 句命中
meanwhileCEFR B1adv. 与此同时；在此期间；其间；在那段时间里 | n. 其时；其间考研英语真题 13 句命中
muscleCEFR A2n. 肌肉；力量；影响力；打手；保镖 | v. 强行挤入；用力推进考研英语真题 10 句命中
leanCEFR B1v. 倾斜；靠；倾向于；偏向；依赖；依靠 | adj. 瘦的；无脂肪的；贫乏的；困难的考研英语真题 9 句命中

LINKS · 本句出处

本句出处 · 2021年考研英语一真题

这句原句出自2021年英语一完形填空（四选一）（Section I，第5段，第1句）。读完解析后可从下列入口回到出处试卷，核验原文语境：

这句考研英语真题原句出自2021年英语一完形填空（四选一）（第5段第1句），全句 30 词、CEFR 难度 B2，懒笔记已完成中文翻译、逐层结构拆解（复合句、3 个分句、最深嵌套第 2 层）、2 处语法点标注，可对照出处试卷核验。

FAQ · 考研英语真题句

常见问题

关于"Meanwhile there are steps you can take to…"这句考研英语真题的翻译、结构划分、从句类型、时态语态与出处。

考研英语真题句「Meanwhile there are steps you can take to help reduce abdominal fat and maintain lean muscle mass as you age in order to protect both your physical and mental well-being.」是什么意思？怎么翻译？: 这句话的意思是：与此同时，随着年龄增长，你可以采取一些措施来帮助减少腹部脂肪并维持肌肉量，以保护你的身心健康。更贴近原文语序的直译是：同时，随着年龄的增长，你可以采取一些措施来帮助减少腹部脂肪并保持瘦肌肉质量，以保护你的身心健康。原句共 30 词、CEFR 难度 B2，出自2021年考研英语一真题完形填空（四选一）（Section I，第5段，第1句）。
"Meanwhile there are steps you can take to…"这句考研英语真题长难句的结构怎么划分？: 主句采用 there be 存在句型,"there are steps" 为主干,后接定语从句 "you can take" 修饰 steps。主句陈述核心信息（存在可采取的步骤），定语从句 "you can take" 紧密修饰主句主语 "steps"，限定其范围；时间状语从句 "as you age" 为主句提供时间背景，说明这些步骤应在年龄增长过程中实施。三者构成"陈述 + 限定 + 时间背景"的层次关系。
"you can take"是什么从句？（2021年考研英语真题）: 这是限制性定语从句——限制性定语从句修饰先行词 steps,关系代词 that/which 作 take 的宾语被省略,形成零引导。从句 "you can take" 中 take 缺少宾语(即被省略的关系词),限定 steps 为"你能采取的"。句中另一处"as you age"是状语从句——as 引导时间状语从句,表示"随着你年龄增长",说明主句动作发生的时间背景。as 在此为时间连词,从句主谓结构完整(you age)。
take steps to do sth 是什么意思？考研英语真题句"Meanwhile there are steps you can take to…"里怎么理解？: "take steps to do something" 是表达「采取措施做某事」的标准搭配。step 在此为可数名词,表示「步骤、措施」,常用复数形式 steps。该搭配强调主动性和行动性,比简单的 "do something" 更正式、更强调过程。
"Meanwhile there are steps you can take to…"这句考研英语真题用了什么时态和语态？: 全句 3 个分句的谓语分别是：are（一般现在时）；can take（情态动词结构、主动语态）；age（一般现在时、主动语态）。一般现在时表示当前客观存在的事实或普遍真理，此处强调"现在有一些步骤可供采取"，是对当下情况的陈述。
"Meanwhile there are steps you can take to…"出自哪一年的考研英语真题？具体位置在哪？: 出自2021年考研英语一真题的完形填空（四选一），卷面位置 Section I，第5段，第1句；全句句型为复合句。
"Meanwhile there are steps you can take to…"算考研英语长难句吗？难点在哪里？: 算——全句 30 词、3 个分句、最深嵌套第 2 层。主句采用 "there be" 结构，主语 "steps" 在 "are" 之后较易定位，但主语后附带长串修饰成分（定语从句、不定式短语、状语从句），需要剥离修饰语才能看清主干。全句包含三个分句：主句、一个限制性定语从句、一个时间状语从句，分句数量适中。
"Meanwhile there are steps you can take to…"句中有哪些考研英语高频单词？: 共 8 个：reduce（v. 减少，降低（数量、大小、程度等））、physical（adj. 身体的）、mental（adj. 精神的）、maintain（v. 维持）、mass（n. 大量）、meanwhile（adv. 与此同时）、muscle（n. 肌肉）、lean（v. 倾斜）。它们都属于考研英语真题高频词，其中 reduce 在考研英语历年真题中出现于 75 个句子。