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EXAM · 来自 考研英语二段落小标题（7选5） · 2022 年 · 小标题匹配 · 41–45 题

2022年 考研英语二段落小标题（7选5） Section II Part B · 41–45 题答案与解析

本页是 2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 的真题与解析页（疫情下安全重启锻炼的若干策略，总起加分点罗列） —— 与试卷排版同一卷面：Directions、11 段共 512 词的带空原文（41–45，逐段附中文翻译）与 A~G 共 7 个候选小标题连续排印，卷面下方逐空直接给出正确候选及其中译（高亮）、区间主旨与主旨句位置、同义匹配钩子与竞争项辨析，41–45 空命中字母依次为 C·E·A·F·B，另附候选库画像与干扰项复盘。

HEADINGS & ANALYSIS · 小标题匹配题和解析

小标题匹配题和解析 · 41–45 题

本页 41–45 题的小标题匹配答案与逐空解析由懒笔记基于2022年 考研英语二段落小标题（7选5）原卷逐题核对整理。与试卷排版同一卷面：Directions、11 段带空原文（逐段附中文翻译）与 A~G 共 7 个候选小标题连续排印；卷面下方逐空紧跟解析——正确候选及其中译、区间主旨与主旨句位置、同义匹配钩子，以及最具迷惑性竞争项的逐个辨析与代入验证。

英语二真题(2022)
Section II Part B
Directions:
Read the following text and answer the questions by choosing the most suitable subheading from the list A-G for each of the numbered paragraphs (41-45). There are two extra subheadings which you do not need to use. Mark your answers on the ANSWER SHEET. (10 points)
Getting back into exercise can be a challenge in the best of times, but with gyms and in-person exercise classes off-limits to many people these days, it can be tricky to know where to start. And it's important to get the right dose of activity. "Too much too soon either results in injury or burnout," says Mary Yoke, PhD, a faculty member in the kinesiology department at Indiana University in Bloomington. The following simple strategies will help you return to exercise safely after a break.

在最好的时期,重新开始锻炼都可能是一项挑战,但如今许多人无法去健身房和参加面对面的健身课程,知道从哪里开始可能会很棘手。获得适量的运动很重要。印第安纳大学布卢明顿分校运动机能学系教员Mary Yoke博士说:"过多过快要么导致受伤,要么导致精疲力竭。"以下简单策略将帮助你在中断后安全地恢复锻炼。

(41)____________________

从低起步,缓慢进行。

Don't try to go back to what you were doing before your break. If you were walking 3 miles a day, playing 18 holes of golf three times a week, or lifting 10-pound dumbbells for three sets of 10 reps, reduce activity to half a mile every other day, or nine holes of golf once a week with short walks on other days, or use 5-pound dumbbells for one set of 10 reps. Increase time, distance, and intensity gradually. "This isn't something you can do overnight," says Keri L. Denay, MD, lead author of a recent American College of Sports Medicine advisory that encourages Americans to not overlook the benefits of activity during the pandemic. But you will reap benefits such as less anxiety and improve sleep right away.

不要试图回到中断前的状态。如果你之前每天走3英里,每周打三次18洞高尔夫球,或者举10磅哑铃做三组每组10次,那就把运动量减少到隔天半英里,或者每周打一次9洞高尔夫球并在其他日子短距离散步,或者使用5磅哑铃做一组10次。逐渐增加时间、距离和强度。美国运动医学会近期发布的一份建议的主要作者Keri L. Denay医学博士说:"这不是一夜之间就能做到的事情。"该建议鼓励美国人不要忽视疫情期间运动的益处。但你会立即收获诸如减少焦虑和改善睡眠等好处。

(42)____________________

倾听你的身体。

If you're breathing too hard to talk in complete sentences, back off. If you feel good, go a little longer or faster. Feeling wiped out after a session? Go easier next time. And stay alert to serious symptoms, such as chest pain or pressure, severe shortness of breath or dizziness, or faintness, and seek medical attention immediately.

如果你呼吸太急促以至于无法说完整的句子,就放慢速度。如果你感觉良好,就稍微延长时间或加快速度。一次锻炼后感到精疲力竭?下次就放松一些。并对严重症状保持警觉,如胸痛或胸闷、严重呼吸急促或头晕,或晕厥,并立即寻求医疗救助。

(43)____________________

养成习惯。

Consistency is the key to getting stronger and building endurance and stamina. Ten minutes of activity per day is a good start, says Marcus Jackovitz, DPT, a physical therapist at the University of Miami Hospital. All the experts we spoke with highly recommend walking because it's the easiest, most accessible form of exercise. Although it can be a workout on its own, if your goal is to get back to Zumba classes, tennis, cycling, or any other activity, walking is also a great first step.

迈阿密大学医院的物理治疗师Marcus Jackovitz表示,坚持是变得更强壮以及增强耐力和持久力的关键。每天10分钟的运动是一个好的开始。我们采访的所有专家都强烈推荐步行,因为它是最简单、最容易获得的运动形式。虽然它本身可以作为一项锻炼,但如果你的目标是重新参加Zumba课程、网球、骑行或任何其他活动,步行也是一个很好的第一步。

(44)____________________

做动作练习。

Even if you can't yet do a favorite activity, you can practice the moves. With or without a club or racket, swing like you're hitting the ball. Paddle like you're in a kayak or canoe. Mimic your favorite swimming strokes. The action will remind you of the joy the activity brought you and prime your muscles for when you can get out there again.

即使你还不能做最喜欢的活动,你也可以练习这些动作。无论有没有球杆或球拍,都像击球一样挥动。像在皮划艇或独木舟里一样划桨。模仿你最喜欢的游泳姿势。这些动作会让你想起该活动带给你的快乐,并为你能再次出去活动时让肌肉做好准备。

(45)____________________

不要独自进行。

Exercising with others "can keep you accountable and make it more fun, so you're more likely to do it again," Jackovitz says. You can do activities such as golf and tennis or take a walk with others and still be socially distant. But when you can't connect in person, consider using technology. Chat on the phone with a friend while you walk around your neighborhood. FaceTime with a relative as you strength train or stretch at home. You can also join a livestream or on-demand exercise class.

Jackovitz说,与他人一起锻炼"可以让你保持自律,并使锻炼更有趣,所以你更有可能再次去做。"你可以与他人一起进行高尔夫和网球等活动或散步,同时仍然保持社交距离。但当你无法面对面交流时,可以考虑使用技术手段。在你围绕社区散步时与朋友通电话聊天。在家进行力量训练或拉伸时与亲戚进行FaceTime视频通话。你还可以参加直播或点播健身课程。

[ A ]Make It a Habit.
[ B ]Don't Go It Alone.
[ C ]Start Low, Go Slow.
[ D ]Talk With Your Doctor.
[ E ]Listen to Your Body.
[ F ]Go Through the Motions.
[ G ]Round Out Your Routine.

41.(41)____

42.(42)____

43.(43)____

44.(44)____

45.(45)____

SYNOPSIS · 全文导图

全文在讲什么、怎么组织的

小标题匹配（7选5）先通读全文，把握话题与组织方式（ 总起 + 分点罗列 ），这是逐空判断「概括得对不对」的全局底图。

疫情下安全重启锻炼的若干策略，总起加分点罗列

全文是一篇生活实用类指南，标题即点题 How to Get Active Again。首段引言交代背景与总纲——居家无法去健身房，重启锻炼要讲方法、要把握运动量，The following simple strategies will help you return to exercise safely after a break 明确预告下文将逐条给出策略。其后第 2 至 6 段每段各讲一条独立的策略，呈典型的"总起 + 分点并列"结构，每个空就是为这一段的策略起一个概括性小标题。

CHOICES · 候选库画像

A~G 共 7 个候选小标题各自在说什么

小标题匹配的候选比空位多 2 个。下面逐条给出小标题全文、中译与「这条自身的关键词」，并标注它填入哪个空——始终填不进任何空的就是干扰项。

  1. [ A ] Make It a Habit.

    让它成为一种习惯。

    关键词 习惯 / 持之以恒 habit

    填入第 43 空

  2. [ B ] Don't Go It Alone.

    别独自一人去做。

    关键词 别独自做 / 找人一起 alone

    填入第 45 空

  3. [ C ] Start Low, Go Slow.

    起点要低，进度要慢。

    关键词 起点低、慢慢加量 low, slow

    填入第 41 空

  4. [ D ] Talk With Your Doctor.

    和你的医生谈一谈。

    关键词 咨询医生 doctor

    干扰项 · 未选用

  5. [ E ] Listen to Your Body.

    倾听你身体的声音。

    关键词 倾听身体反应 body

    填入第 42 空

  6. [ F ] Go Through the Motions.

    把动作走一遍（模拟练习）。

    关键词 模拟动作 / 空练 motions

    填入第 44 空

  7. [ G ] Round Out Your Routine.

    让你的锻炼计划更完整全面。

    关键词 丰富完善整套计划 round out

    干扰项 · 未选用
DISTRACTORS · 干扰项复盘

这 2 个候选小标题始终没被任何空选用

7选5 必有 2 条话题相关、看着像，却概括不了任何 区间主旨 。下面逐条剖析它们「像在哪、为何放哪个空都不对」，读透干扰项才算读透全局。

  1. [ D ] Talk With Your Doctor.

    诱在第 3 段的求医字眼，错在主旨是自察非看医生 Talk With Your Doctor 最容易被误塞进第 3 段，因为段末有 seek medical attention immediately 这处"医疗"字眼，与 doctor 词面呼应。但第 3 段整段主旨是"凭身体感觉自行调整"，求医只是发现危险症状后的一个下游动作，没有任何一段在讲"开始前先找医生咨询"这件事；D 概括不了任何一段，是命题人设的冗余干扰项。

  2. [ G ] Round Out Your Routine.

    诱在多段都罗列活动名，错在没一段主旨是补全计划 Round Out Your Routine 里 routine 一词，加上第 4 段的 Zumba、网球、骑行和第 5、6 段的多种活动，让它读着像能配进好几段。但 round out 意为"把计划补全、做得更全面多样"，而这些段的真正主旨分别是"坚持成习惯""模拟动作""结伴而练"——列活动名只是各自的举例，没有任何一段在讲"丰富、补全你的锻炼安排"；G 范围对不上任何一段，是另一条冗余干扰项。

SENTENCE INSIGHTS · 句子精讲

9 句真题句逐层精讲

下列真题句各有独立的句子解析页——中文翻译、结构树逐层拆解、成分与时态、考点讲解与真题高频词。点击句子进入完整解析。

HIGH-FREQUENCY · 真题高频词

本篇出现的 31 个考研英语二真题高频词

下列单词既在本篇短文中出现，又是 考研英语二 历年真题的高频词（在该考试真题中出现的句子数均不少于 8）。每个词标注本篇 出现次数与该考试真题句频，点击可查看该词的释义、音标、词形与真题例句。

  • benefitB1n. 好处
    本篇2 次 · 真题 88 句
  • motionB1n. 运动
    本篇2 次 · 真题 10 句
  • authorA2n. 作者
    本篇1 次 · 真题 209 句
  • lessA1det. 较少的
    本篇1 次 · 真题 150 句
  • followingB1adj. 接下来的
    本篇1 次 · 真题 91 句
  • likelyA2adj. 很可能的
    本篇1 次 · 真题 89 句
  • reduceB1v. 减少，降低（数量、大小、程度等）
    本篇1 次 · 真题 75 句
  • challengeB1n. 挑战
    本篇1 次 · 真题 57 句
  • pressureB1n. 心理压力
    本篇1 次 · 真题 55 句
  • expertB1n. 专家
    本篇1 次 · 真题 42 句
  • physicalB1adj. 身体的
    本篇1 次 · 真题 40 句
  • seekB1v. 寻找
    本篇1 次 · 真题 40 句
  • departmentA2n. 部门
    本篇1 次 · 真题 35 句
  • highlyB1adv. 非常
    本篇1 次 · 真题 28 句
  • strategyB2n. 策略
    本篇1 次 · 真题 28 句
  • perB1prep. 每
    本篇1 次 · 真题 27 句
  • painA2n. 疼痛
    本篇1 次 · 真题 20 句
  • recommendB1v. 推荐
    本篇1 次 · 真题 18 句
  • severeB2adj. 严重的
    本篇1 次 · 真题 17 句
  • neighborhoodB1n. 街区
    本篇1 次 · 真题 14 句
  • anxietyB2n. 焦虑
    本篇1 次 · 真题 12 句
  • routineB1n. 常规
    本篇1 次 · 真题 12 句
  • strengthB1n. 力量
    本篇1 次 · 真题 12 句
  • overlookB2v. 忽略，没注意到
    本篇1 次 · 真题 11 句
  • alertB2adj. 警觉的
    本篇1 次 · 真题 10 句
  • muscleA2n. 肌肉
    本篇1 次 · 真题 10 句
  • remindA2v. 提醒
    本篇1 次 · 真题 10 句
  • accessibleB2adj. 可到达的
    本篇1 次 · 真题 8 句
  • distanceA2n. 距离
    本篇1 次 · 真题 8 句
  • injuryB1n. （身体）伤害，损伤
    本篇1 次 · 真题 8 句
  • relativeB1n. 亲戚，亲属
    本篇1 次 · 真题 8 句
VOCABULARY · 词汇难度分布

全文 217 词按 CEFR 难度累积覆盖

带空原文去重后共 217 个单词，按欧框 CEFR 等级统计。每根柱表示「该等级及以下」的累积占比（CDF），最右一柱为 100%。B2 以上（C1/C2）为高阶词，本篇共 4 个 · 约 2%。

每柱为「按 CEFR 等级及以下」的累积覆盖率（CDF）· 数据为全文去重词 217 个 · 末柱为 100%
去重总词数
217
B2 以上难词
2%
B1 及以下覆盖
89%
FAQ · 关于本篇的常见问题

常见问题

围绕本篇的答案、文章来源、变体构成、词汇难度、逐空选小标题与干扰项，逐条给出可核对的答案。

2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5）（41–45 题）的答案分别是什么？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5）（Section II Part B）是段落小标题（7选5）的小标题变体，需从 A~G 共 7 个候选小标题里为 5 个区间各选 1 条（题号 41–45），余下 2 条是冗余干扰项。各空答案依次为 41 → C · 42 → E · 43 → A · 44 → F · 45 → B。始终不填入任何空的干扰项是 D、G。单篇样本量小，分布不代表答题规律。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 的文章选自哪里？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 的阅读原文选自 Consumer Reports《消费者报告》2020年12月27日文章Howto Get Active Again After a Break(如何在中断后恢复运动)。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 是哪种 7选5？怎么考的？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 是小标题匹配（7选5）：一篇文章分成 5 个区间，需从 A~G 共 7 个候选里为每个区间选一条概括其全段主旨的小标题，多出的 2 条是冗余干扰项（始终填不进任何空）。正确项与区间主旨是同义改写关系，干扰项常与原文词面重合却概括错位。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 这篇文章讲了什么？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 全文主旨：疫情下安全重启锻炼的若干策略，总起加分点罗列。先通读把握全文话题与组织方式，再逐段提炼主旨回到候选里找同义概括，是段落小标题（7选5）的基本解法。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 的词汇难度如何？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 全文去重后共 217 个单词，按 CEFR 难度累积覆盖：A1 及以下约 51%、A2 及以下约 72%、B1 及以下约 89%、B2 及以下约 98%，B2 以上（C1/C2）难词共 4 个、约占 2%。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 出现了哪些考研英语二高频词？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 全文出现 31 个考研英语二真题高频词（这些词在历年考研真题中出现的句子数均不少于 8 句）。按本篇出现次数排在前的有：benefit（本篇 2 次，n. 好处；益处； 福利；救济金； 慈善活动；义演 | v. 使受益；得益于）、motion（本篇 2 次，n. 运动；移动； （会议上的）动议；提议； （法庭上的）申请；请求； 姿态；动作 | v. 打手势；示意）、author（本篇 1 次，n. 作者；作家； 创始人；发起者 | v. 撰写；创作）、less（本篇 1 次，det. 较少的；更少的（修饰不可数名词） | adv. 较少地；更少地；不如 | pron. 较少的量；更少的东西 | prep. 减去；扣除 | n. 较少的事物；次要的东西）、following（本篇 1 次，adj. 接下来的；其后的 | n. 追随者；拥护者（集合名词）； 下述内容；以下各项 | prep. 在……之后（时间））、likely（本篇 1 次，adj. 很可能的；有希望的； 似乎合适的;看似可靠的 | adv. 很可能;大概）、reduce（本篇 1 次，v. 减少，降低（数量、大小、程度等）； 使陷入（某种状态），迫使； 简化，归纳（为更简单的形式）； 减肥，瘦身； 还原（化学反应））、challenge（本篇 1 次，n. 挑战；艰巨任务； 质疑；异议 | v. 向...挑战；质疑； 考验；激发）。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 41 空（41–45 题，通篇归纳）应选 A~G 里哪个小标题？为什么？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 41 空应选 「[ C ] Start Low, Go Slow.」。该区间主旨是重启时把运动量减半、循序渐进地加（通篇归纳），C 在主旨层与之同义对应（Start Low, Go Slow 正是减半加缓慢的同义改写）。最具迷惑性的 [ A ] 看着像，但习惯主题贴边但本段重点是量而非规律，应排除。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 42 空（41–45 题，通篇归纳）应选 A~G 里哪个小标题？为什么？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 42 空应选 「[ E ] Listen to Your Body.」。该区间主旨是按身体当下的感觉来增减强度、警觉异常（通篇归纳），E 在主旨层与之同义对应（Listen to Your Body 概括以身体信号为准则）。最具迷惑性的 [ D ] 看着像，但提到症状求医，但主张是自察非主动看医生，应排除。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 43 空（41–45 题，段首）应选 A~G 里哪个小标题？为什么？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 43 空应选 「[ A ] Make It a Habit.」。该区间主旨是靠每天坚持的规律性来变强增耐力（段首），A 在主旨层与之同义对应（Make It a Habit 同义于 Consistency is the key）。最具迷惑性的 [ G ] 看着像，但出现 routine 词面像 G，但本段讲坚持不讲补全，应排除。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 44 空（41–45 题，段首）应选 A~G 里哪个小标题？为什么？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 44 空应选 「[ F ] Go Through the Motions.」。该区间主旨是做不了真项目时，先空练那套动作（段首），F 在主旨层与之同义对应（Go Through the Motions 正是空练动作的同义短语）。最具迷惑性的 [ G ] 看着像，但都涉及多种活动看着像 G，但本段讲模拟非补全，应排除。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 45 空（41–45 题，段首）应选 A~G 里哪个小标题？为什么？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 第 45 空应选 「[ B ] Don't Go It Alone.」。该区间主旨是和别人一起练，必要时借技术远程连接（段首），B 在主旨层与之同义对应（Don't Go It Alone 含蓄否定即和他人一起）。最具迷惑性的 [ G ] 看着像，但活动种类多看着像 G，但本段核心是结伴非补全，应排除。
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 的 7 个候选里多余的两个是哪个？为什么填不进任何区间？
2022年考研英语二真题 段落小标题（7选5） 的 7 个候选小标题中，D、G 共 2 条始终不填入任何空（冗余干扰项）。「[ D ] Talk With Your Doctor.」——诱在第 3 段的求医字眼，错在主旨是自察非看医生；「[ G ] Round Out Your Routine.」——诱在多段都罗列活动名，错在没一段主旨是补全计划。

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